5 loại trái cây mùa hè lý tưởng cho việc giảm cân bạn nên thưởng thức

Dưa hấu là trái cây giải khát tuyệt vời vào mùa hè, chứa 92% nước, giúp cung cấp độ ẩm và làm giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân. Nó cũng chứa vitamin C, A, magiê, kali và lycopene, có tác dụng ngăn ngừa ung thư.

Dưa chuột, với 95% nước và ít calo, giúp làm mát, ngăn ngừa mất nước và giữ cho làn da khỏe mạnh.

Quả cam là nguồn phong phú vitamin C và kali, bổ sung dinh dưỡng cho mùa hè.

Cam chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm Vitamin A, K, canxi và magiê. Vitamin C trong cam tăng cường hệ miễn dịch và trao đổi chất. Cam cũng giàu chất xơ và nước, giúp no lâu và giảm cảm giác nóng bức mùa hè, trong khi kali hỗ trợ giảm chuột rút cơ bắp.

Dưa lưới và các loại dưa khác chứa nhiều nước, ít calo và giàu chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả. Chúng cũng cung cấp nhiều vitamin A, B, K, C và khoáng chất như kẽm, giúp cải thiện thị lực và giảm huyết áp.

Đào là loại trái cây ít calo, thích hợp làm món ăn nhẹ. Nó giúp giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm không lành mạnh, chứa 89% nước và nhiều chất xơ.

Ăn chúng giữa các bữa có thể tăng cảm giác ngon miệng và giúp bạn no lâu hơn.

Source: https://afamily.vn/5-loai-trai-cay-mua-he-nen-an-de-giam-can-20220409133347731.chn