5 lý do thuyết phục khiến bạn ngay lập tức muốn bắt đầu tập kickboxing

Kickboxing là môn thể thao có nguồn gốc từ Viễn Đông Châu Á và trở nên phổ biến ở Mỹ từ những năm 1970. Môn võ này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn đốt cháy calo, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm căng thẳng và có tác động tích cực đến tâm lý. Theo nghiên cứu của Tổ chức American Council on Exercise (ACE), kickboxing nâng nhịp tim lên 75-85, nằm trong giới hạn khuyến cáo cho bài tập tim mạch. Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, kickboxing cũng có nguy cơ gây chấn thương cơ, vì vậy người mới nên tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

Kickboxing rất hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện độ linh hoạt, nhanh nhẹn. Nó giúp hạn chế tổn thương cơ bắp và giảm các vấn đề liên quan đến đa xơ cứng, khi hệ miễn dịch tấn công lớp bảo vệ thần kinh. Theo bác sĩ Keith Overland, các động tác mạnh mẽ trong kickboxing giúp giải phóng năng lượng và tăng cường độ dẻo dai. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân đa xơ cứng tập kickboxing thường xuyên có triệu chứng nhẹ hơn và thời gian hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, kickboxing còn giúp giảm stress hiệu quả, khi năng lượng từ các cú đấm giúp giải tỏa cơn giận.

Kickboxing là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp bạn bình tĩnh mà còn tăng cường sức khỏe, hứng thú học tập và khả năng tập trung. Nghiên cứu cho thấy, mỗi giờ tập kickboxing có thể đốt cháy từ 350-450 calo, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể thon gọn.

Nếu bạn đã thử nhiều cách giảm cân mà không thành công, kickboxing có thể là giải pháp cho bạn. Ngoài ra, nếu bạn muốn tự vệ trong tình huống nguy hiểm, kickboxing giúp cải thiện phản xạ và linh hoạt. Với sự luyện tập chăm chỉ, bạn có thể tự vệ hiệu quả bằng những cú đấm, đá chính xác. Hãy bắt đầu tập kickboxing ngay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này.

Source: https://afamily.vn/5-ly-do-thuyet-phuc-khien-ban-chi-muon-tap-kickboxing-ngay-lap-tuc-201712100901272.chn