5 mẹo giảm cân độc đáo nhưng cực kỳ hiệu quả
Dưới đây là 5 biện pháp giảm cân bất ngờ mà bạn có thể chưa biết.
1. Giảm cân với chuối: Chuối chứa enzym giúp tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, giảm mỡ thừa. Nó cung cấp tinh bột giúp bạn no lâu và đốt cháy chất béo, đồng thời kali trong chuối thúc đẩy phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
2. Giảm cân với cơm nguội: Cơm nguội có tác dụng giảm cân do tinh bột trong cơm nóng kích thích dạ dày, làm bạn nhanh đói hơn, trong khi cơm nguội không gây ra hiện tượng này.
Ăn cơm nguội chứa kháng tinh bột giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm khả năng hấp thụ năng lượng và thải ra ngoài cơ thể. Chất này còn kiểm soát lượng đường trong máu, ức chế insulin, từ đó giảm tích tụ mỡ thừa. Về dầu ăn, một số loại như dầu dừa và dầu ôliu có thể hỗ trợ giảm cân. Dầu dừa ít calo hơn (6,8 Kcal/gram) và năng lượng từ nó dễ tiêu hóa, giúp gan nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng, hạn chế tích trữ mỡ thừa.
Dầu ôliu chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, giúp hạn chế tích trữ mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giàu adiponectin, hormone hỗ trợ phân hủy chất béo, giúp ngăn ngừa tăng cân.
Kem đánh răng bạc hà cũng có tác dụng giảm thèm ăn. Mùi bạc hà không chỉ che lấp mùi thức ăn mà còn làm bạn cảm thấy no hơn sau khi ăn. Đánh răng với kem bạc hà giúp bạn cảm thấy sạch sẽ, từ đó hạn chế việc ăn uống và giảm calo. Thói quen này không chỉ hiệu quả trong việc giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe răng miệng.
Cười không chỉ giúp tinh thần vui vẻ mà còn giúp đốt cháy calo. Nghiên cứu cho thấy, cười đều đặn mỗi ngày có thể giúp giảm 2 kg trong một năm. Những người tham gia khảo sát cười khi xem chương trình hài đã tăng tốc độ trao đổi chất lên 20% so với bình thường, đốt cháy từ 10-40 calo trong 10-15 phút cười. Cười giúp giảm căng thẳng, ngăn chặn cơ thể lưu trữ chất béo do hormone căng thẳng.
Cười nhiều giúp giảm nhu cầu nạp năng lượng, từ đó giảm nguy cơ tăng cân. Ăn uống không đúng cách có thể dẫn đến ung thư.
Bình luận