7 mẹo giúp mẹ bầu tự tin với cơ thể sau sinh

Sau sinh, nhiều mẹ bầu gặp khó khăn trong việc thích nghi với cơ thể mới, dẫn đến căng thẳng và mất tự tin. Thay vì chán ghét cơ thể, hãy tham khảo những mẹo sau:

1. Cho cơ thể thời gian: Cần ít nhất chín tháng để phục hồi sau khi sinh. Hãy chăm sóc bản thân bằng cách tập luyện và ăn uống đủ chất.

2. Thực tế trong kỳ vọng: Không nên đặt mục tiêu giảm cân quá khó khăn như 10kg trong một tháng. Hãy có những kỳ vọng hợp lý để tránh thất vọng.

Giảm cân cần thời gian, vì vậy hãy kiên nhẫn và tin rằng chậm mà chắc là cách tốt nhất. Đừng khắt khe với bản thân, đặc biệt khi bạn mới làm mẹ; hãy cho phép mình thư giãn và không áp đặt quy tắc nghiêm ngặt về ăn uống hay tập luyện. Ngoài ra, đừng so sánh cơ thể mình với người khác, vì mỗi người có cách giảm cân khác nhau. Tham gia vào các nhóm hỗ trợ sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi chia sẻ với các bà mẹ khác về những khó khăn sau sinh.

Nếu bạn không thoải mái chia sẻ, hãy biết rằng việc lắng nghe và chia sẻ cũng rất hữu ích. Có những người khác cũng trải qua những điều tương tự sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Tham gia nhóm hỗ trợ mẹ có thể giúp bạn thảo luận những khó khăn mà không bị phán xét. Hãy nhớ rằng cơ thể bạn đã trải qua 9 tháng mang thai và một cuộc sinh nở đầy đau đớn, điều đó thật đáng tự hào. Bạn là một người mẹ và hãy hãnh diện về bản thân. Dù cơ thể bạn thế nào, hãy nhớ rằng con bạn sẽ yêu bạn vô điều kiện; cái bụng mềm mại của bạn chính là gối yêu thích của con.

Người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn chấp nhận bạn như bạn là, đó mới là điều ý nghĩa nhất.

Source: https://afamily.vn/7-meo-giup-me-bau-hai-long-voi-co-the-sau-sinh-2014122110383317.chn