"Bí quyết giữ dáng của cô gái từng tăng 7kg và gặp rạn da vì trà sữa"

Bích Tuyền, 21 tuổi, là một mẫu ảnh và sinh viên năm 2 tại TP.HCM, đã từng trải qua khủng hoảng rạn da do tăng cân nhanh nhờ uống trà sữa. Trước đây, cô chỉ cao 1m60 và nặng 42kg, luôn trong tình trạng gầy yếu. Khi học năm cuối cấp, sức khỏe Tuyền suy giảm, khiến cô thường xuyên ốm đau, ảnh hưởng đến việc học. Nhận ra việc tăng cân là cần thiết để cải thiện sức khỏe, Tuyền quyết định ăn nhiều hơn để có đủ sức khỏe theo đuổi đam mê và học tập.

Bích Tuyền chia sẻ rằng cô rất thích uống trà sữa và đã tăng 7kg chỉ sau vài tháng, dẫn đến da bị rạn. PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cảnh báo rằng thực phẩm chứa nhiều đường sữa, như trà sữa, nếu tiêu thụ hàng ngày sẽ không tốt cho sức khỏe, có thể gây béo phì và thừa canxi. Tuyền nhận ra rằng để tăng hay giảm cân hiệu quả, cần có chế độ ăn uống khoa học. Mặc dù trà sữa là món khoái khẩu, nhưng nó chứa nhiều đường và có thể không đảm bảo vệ sinh, gây hại cho sức khỏe.

Dù tăng cân nhanh khiến mình bị rạn da và không khỏe mạnh hơn, mình đã quyết định tìm hiểu về dinh dưỡng và sức khỏe để xây dựng chế độ giữ dáng hợp lý. Mình không muốn chỉ tăng cân mà còn muốn khỏe đẹp. Sau khi tốt nghiệp lớp 12, mình bắt đầu tập gym 5 buổi mỗi tuần, luôn chú ý lắng nghe huấn luyện viên. Mỗi buổi tập không quá 60 phút, trong đó mình đặc biệt chú trọng vào các bài gập bụng.

Bích Tuyền cần đốt cháy mỡ thừa để có thân hình hoàn hảo và tự tin trong nghề mẫu ảnh. Cô yêu thích bài tập cúi người kéo cáp để làm mông cong hơn. Ngoài gym, Tuyền chú trọng uống nước ép trái cây để giữ dáng và làm đẹp da, thường tự làm nước ép ít đường từ cam, dứa, lê, táo và thêm rau củ. Cô không ăn kiêng mà ăn đúng bữa, tránh ăn khuya, hạn chế đồ nhiều dầu mỡ và đường, đồng thời tăng cường rau củ quả. Tuyền kiêng ngọt để không tăng cân sau thời gian lạm dụng trà sữa.

Bích Tuyền thường uống trà xanh và nước vối để thanh nhiệt. Mỗi sáng, cô uống một ly nước ấm với mật ong để tinh thần phấn chấn. Bữa sáng của cô bắt đầu lúc 7h với bánh mì kẹp trứng và sữa, giàu protein. Vào 11h, cô ăn cơm với món yêu thích và bữa tối kết thúc lúc 7h. Nếu đói sau bữa tối, cô chỉ làm nước ép trái cây để giữ dáng. Nhờ chế độ ăn uống và tập gym hợp lý, sau 6 tháng, cô đã có vóc dáng thon gọn hơn, giảm từ 78 cm vòng eo xuống 60 cm, với số đo hiện tại là 82-60-88, rất phù hợp với chiều cao 1m60, giúp cô tự tin trong công việc mẫu ảnh.

Mặc dù chỉ giảm 2kg, Bích Tuyền đã có thân hình săn chắc, cân đối và khỏe mạnh hơn nhờ tập gym và ăn uống hợp lý. Cô cho rằng đây mới là kết quả tuyệt vời nhất. Cùng xem thêm hình ảnh của cô gái xinh đẹp này.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-giu-dang-cua-co-nang-co-can-nang-that-thuong-tung-bi-tang-7kg-den-noi-ran-da-do-uong-tra-sua-20170927173255305.chn