9 món ăn vặt ít calo lý tưởng cho những chị em đang giảm cân

Nếu bạn đang giảm cân hoặc giữ dáng và cần tìm món ăn vặt không lo tăng cân, hãy thử 9 món dưới đây:

1. Bánh hạt lanh cải xoăn: Không chứa ngũ cốc, giàu lưu huỳnh, đạm, beta carotene và sắt, giúp giải độc gan và ổn định đường huyết.

2. Sữa với việt quất, hạt hướng dương và bí ngô: Giàu lợi khuẩn, canxi, kẽm và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tiêu hóa và giữ gìn nét tươi trẻ.

3. Hạt sacha inchi: Ngon và bổ dưỡng, cung cấp protein, omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp cân bằng đường huyết và thèm ăn.

4. Rau diếp: Kết hợp với gà xé hoặc cá hồi, dưa chuột, cà rốt, cà chua và rau lên men tạo thành món ăn nhẹ tuyệt vời.

Món ăn nhẹ bổ dưỡng này tận dụng thực phẩm thừa, cung cấp protein, chất chống oxy hóa và beta-carotene. Rau lên men hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Táo phết bơ hạnh nhân là món đơn giản, giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, tốt cho tiêu hóa và tim mạch, đồng thời cung cấp canxi từ hạnh nhân.

Rau củ tươi như cà rốt, cần tây, dưa chuột, và ớt xanh kết hợp với bí ngô nướng và hummus tỏi là món ít calo nhưng giàu protein, sắt, vitamin B và beta-carotene, giúp chống viêm và giảm cholesterol.

Sinh tố “xanh” từ rau bina, lê, kiwi, chanh, hạt chia và bột rau xanh là lựa chọn tuyệt vời cho một thức uống nhẹ nhàng.

Sinh tố này chứa diệp lục tố, vitamin K, C, sắt và beta-carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làn da sáng và xương chắc khỏe. Bánh gạo nguyên hạt có pho mát ít béo, cà chua, giá đỗ và bông cải xanh, cung cấp năng lượng, vitamin B, chất xơ, canxi và protein. Bông cải xanh chứa sulforaphane, một chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ giải độc gan và có tác dụng chống ung thư. Sinh tố sữa hạnh nhân bao gồm bột protein thực vật, hạt bí đỏ, xoài và sữa chua, chứa beta-carotene, kẽm, vitamin B và protein, giúp bạn no lâu.

Source: https://afamily.vn/9-mon-an-vat-it-calo-danh-cho-chi-em-muon-giam-can-2015110405213991.chn