"Ăn na rất bổ dưỡng, nhưng hãy lưu ý 3 điều kiêng kỵ để tránh rủi ro cho sức khỏe"

Na đang vào mùa chính vụ và được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Loại quả này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho người ốm yếu, nên ai cũng muốn ăn để tăng cường sức đề kháng. Theo lương y Bùi Hồng Minh, na không chỉ được Đông y coi trọng mà còn được y học hiện đại công nhận là bổ dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý khi ăn na vì nếu ăn liên tục với suy nghĩ nó có tính thanh nhiệt, bạn có thể gặp vấn đề như nóng trong, nổi mụn, hay táo bón do na chứa nhiều đường.

Khi ăn na, cần lưu ý không nên đánh giá chỉ dựa vào cảm giác mát lành mà ăn quá nhiều. Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, na là loại quả ngọt, nhiều đường nên chỉ nên ăn 2-3 lần một tuần, mỗi lần không quá 2 quả để tránh gây nóng trong. Đặc biệt, người có cơ địa nóng nên ăn chỉ 1 quả mỗi tuần. Ngoài ra, tuyệt đối không được cắn vỡ hạt na, vì hạt có độc tố cao và rất nguy hiểm nếu nuốt phải.

Cẩn thận khi ăn hạt na, vì nhân hạt có thể phóng độc tố gây bỏng rát. Nếu lỡ cắn vỡ hạt, cần bỏ ra ngoài và súc miệng ngay. Nhiều người dùng hạt na để gội đầu, nhưng tránh để nước hạt vào mắt vì có thể gây bỏng nghiêm trọng. Trẻ nhỏ cần được giám sát khi ăn na để tránh nguy hiểm.

Ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường và người thừa cân nên thận trọng khi ăn na do hàm lượng đường cao. Tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi ăn.

Bệnh nhân suy thận cần thận trọng khi ăn na do loại trái cây này chứa nhiều kali, có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm. Trước khi ăn, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, na có nguy cơ chứa giòi, đặc biệt trong thời tiết ẩm ướt. Việc bảo quản không đúng cách cũng có thể tạo điều kiện cho giòi phát triển, và vì màu sắc giống thịt na, người ăn có thể không nhận ra. Tất cả mọi người đều nên cảnh giác khi ăn na để tránh ngộ độc và rối loạn tiêu hóa.

Source: https://afamily.vn/an-na-cuc-tot-nhung-cung-phai-biet-3-dieu-cam-ky-neu-ban-khong-muon-thiet-than-20190807110733528.chn