"Bà mẹ đạt vóc dáng siêu mẫu chỉ sau 60 ngày sinh con thứ ba"

Người mẫu Elena Perminova, 28 tuổi và là biểu tượng thời trang của Nga, chỉ mất 60 ngày sau khi sinh để lấy lại vóc dáng thon thả như trước. Những bức ảnh trước và sau sinh của cô khiến nhiều bà mẹ tò mò về bí quyết giảm cân nhanh chóng. Elena bắt đầu tập luyện chỉ hai tuần sau khi sinh mổ, dù bác sĩ thường khuyên nên chờ ba tháng. Cô thực hiện các bài tập đơn giản khi con gái ngủ, như quỳ gối và giơ chân lên cao, nhưng tránh tập bụng do nguy cơ.

Elena tập thể dục hàng ngày, kể cả cuối tuần, với những bài tập đơn giản mang lại hiệu quả nhanh chóng. Cô không tập bụng và thường tranh thủ lúc con gái ngủ để luyện tập. Trước khi mang bầu, Elena rất đam mê thể thao và có thể nâng 20kg dễ dàng. Sau khi sinh, cô nhanh chóng trở lại với việc tập luyện và đạt được kết quả mong muốn. Nguồn cảm hứng của cô đến từ việc theo dõi các tài khoản Instagram của huấn luyện viên và siêu mẫu, đặc biệt là video hướng dẫn của Kayla Itsines.

Elena thường theo dõi các bài tập của siêu mẫu Victoria Secret Izabel Goulart và tập theo các video trên mạng xã hội. Để giảm cân sau khi sinh, cô kết hợp nghỉ ngơi cùng gia đình với việc tập luyện. Mỗi sáng, Elena và chồng chạy bộ quanh chân núi trong khi ông bà chăm sóc bé Arina. Mặc dù mệt mỏi và đổ mồ hôi, việc này giúp cô giảm cân và loại bỏ nước thừa, nhận ra rằng vóc dáng mảnh mai sẽ quyến rũ hơn. Đi nghỉ cùng gia đình vừa thư giãn vừa giúp cô duy trì việc tập luyện.

Elena chia sẻ rằng mặc dù cô gầy hơn so với chiều cao của mình, nhưng không có nghĩa là cô có thể ăn thoải mái. Việc ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ không giúp cô tăng cân mà còn gây hại cho làn da. Vì vậy, cô chỉ chọn những món ăn đơn giản, như cá hấp với nước chanh. Chỉ hai tháng sau sinh, cô đã lấy lại vóc dáng siêu mẫu, không để lại dấu vết nào của việc làm mẹ ba lần. Các bà mẹ có thể hiểu rằng bí quyết để lấy lại vẻ đẹp và vóc dáng sau sinh không có gì phức tạp, mà chỉ cần tinh thần mạnh mẽ và quyết tâm cao.

Source: https://afamily.vn/ba-me-co-voc-dang-sieu-mau-sau-khi-sinh-con-thu-3-chi-60-ngay-20150129092636981.chn