"Bà mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn hơn cả thời con gái nhờ cho con bú"

Lần đầu mang bầu, Cao Khương Kim Phượng, sinh năm 1984, đã tìm hiểu kỹ về kiến thức chăm sóc mẹ và bé. Tuy nhiên, cô chủ yếu áp dụng kinh nghiệm từ người thân và bạn bè. Dù không có vòng eo “con kiến”, Phượng bất ngờ khi vòng 2 của mình được cải thiện sau sinh. Trong thai kỳ, cô tăng 16 kg nhưng sau 9 tháng, đã lấy lại vóc dáng gần như ban đầu với số đo 88-68-93, và vòng 2 gọn hơn 5cm so với trước mang bầu. Mặc dù công việc bận rộn, Phượng không thực hiện biện pháp giảm cân đặc biệt nào sau sinh.

Mình không có bí quyết gì đặc biệt, chỉ đơn giản là cho con bú đều, nên bụng và eo nhỏ lại nhanh. Nếu có thời gian, mình có thể tập khoảng 15 phút mỗi ngày để bụng còn nhỏ hơn nữa. Mình không luyện tập thể thao thường xuyên, và khi nghe đến các phương pháp giảm cân như chạy bộ hay bơi lội, mình cảm thấy rất mệt. Mình chọn cách giảm cân an toàn qua việc cho con bú, vừa tốt cho mẹ vừa đảm bảo sức khỏe cho bé. Mình đã tăng 16 kg trong thai kỳ đầu tiên và luôn ý thức về tầm quan trọng của sữa mẹ. Theo khuyến cáo của WHO, sữa mẹ là thức ăn chính cho trẻ dưới 1 tuổi và nên cho bé bú ít nhất đến 2 tuổi. Khi bé bắt đầu ăn dặm, mình cho bé bú trước rồi mới cho ăn, và khi bé lớn hơn, mình cho ăn trước rồi mới cho bú sau.

Bé mới tập ăn dặm nên chủ yếu vẫn uống sữa mẹ. Nhờ cho con bú thường xuyên, Kim Phượng nhanh chóng lấy lại dáng. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng mà ăn uống thoải mái, chia thành nhiều bữa nhỏ và tránh đồ béo. Phượng cho rằng ăn canh sau sinh không làm bụng xổ, cô chia thành 4-5 bữa để tránh tăng cân nhanh sau khi cai sữa. Cô cũng chú ý không tăng cân quá nhiều khi mang thai và thỉnh thoảng tẩm bổ bằng giò heo. Ngoài giảm cân, cô còn quan tâm đến việc chống rạn da.

Phượng tự hào cho biết dù tăng 16 kg trong thai kỳ, da bụng cô không bị rạn nhờ chăm sóc từ sớm. Cô từng trải qua trầm cảm sau sinh vì ám ảnh bụng rạn của bạn. Sau khi tìm hiểu, Phượng quyết định sử dụng kem dưỡng từ tháng thứ 2 của thai kỳ cho đến khi sinh, và sau sinh tiếp tục dùng dầu dừa trong 1 tháng để làm mờ vết thâm. Cô cũng cẩn trọng trong việc chọn kem dưỡng và mỹ phẩm, chỉ chọn sản phẩm từ hãng uy tín để tránh tác dụng phụ.

Dầu dừa mà Phượng sử dụng do một người em ở Bến Tre tự làm, không phải mua ngoài. Phượng nhanh chóng lấy lại dáng chỉ sau 9 tháng sinh. Bất chấp lo lắng của nhiều bà mẹ về việc dùng kem chống rạn da có thể ảnh hưởng đến thai nhi, Phượng cho rằng nếu sử dụng đúng cách, kem sẽ không gây hại mà còn giúp mẹ cảm thấy thoải mái. Cô tin rằng việc rạn da còn tùy thuộc vào cơ địa và di truyền. Dù mẹ cô bị rạn, cô lại không gặp vấn đề này. Mỗi lần thoa kem, cô cảm thấy dễ chịu và không bị ngứa. Phượng nhấn mạnh việc phòng ngừa rạn da là quan trọng, vì khi đã bị rạn, việc chữa trị rất khó khăn.

Kim Phượng khuyên các bà mẹ sau sinh không chỉ chăm sóc cơ thể mà còn cần giữ tinh thần lạc quan. Cô chia sẻ từ khi con được 3 tháng rưỡi, cô đã đi nghỉ mát và đến nay, khi bé 9 tháng tuổi, cô đã có 3 kỳ nghỉ vui vẻ.

Source: https://afamily.vn/me-va-be/ba-me-co-dang-dep-hon-thoi-con-gai-sau-khi-sinh-nho-cho-con-bu-20150421031725489.chn