Béo phì có thể gây ra ít nhất 6 loại ung thư: Chuyên gia chia sẻ bí quyết giảm cân hiệu quả.

Béo phì là một căn bệnh ngày càng được công nhận là nguy hiểm cho sức khỏe, đến mức Tổ chức Y tế Thế giới đã chọn ngày 11 tháng 5 là Ngày Béo phì Thế giới để nâng cao nhận thức cộng đồng. Đây không chỉ là vấn đề tăng cân mà còn là một trong 10 căn bệnh mãn tính, có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác, bao gồm cả ung thư. Giáo sư Trần Vĩ từ Bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh nhấn mạnh rằng những người thừa cân cần chú ý đến nguy cơ ung thư dạ dày, do chất béo dư thừa có thể gây viêm mãn tính trong đường tiêu hóa.

1. Viêm mãn tính có thể làm tăng axit dạ dày, dẫn đến nguy cơ ung thư dạ dày.

2. Béo phì ảnh hưởng đến gan tương tự như nghiện rượu, gây xơ gan và ung thư gan, do bệnh gan nhiễm mỡ không do cồn.

3. Béo phì làm tăng nguy cơ sỏi mật và viêm túi mật, có thể dẫn đến ung thư túi mật.

4. Béo phì làm giảm hiệu quả sản xuất insulin, làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tụy.

5. Tế bào mỡ sản xuất estrogen, làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và buồng trứng ở phụ nữ béo phì sau mãn kinh.

6. Sự bài tiết hormone tuyến giáp bất thường có thể gây ung thư tuyến giáp.

Tăng trọng lượng cơ thể có thể làm tuyến giáp phình to, tăng nguy cơ tế bào bị đột biến và ung thư. Để phòng ngừa béo phì, giảm cân là biện pháp chính. Theo giáo sư Trần Vĩ từ Bệnh viện Hiệp Hòa Bắc Kinh, không nên tin vào các phương pháp giảm cân nhanh như ăn chuối hay uống nước táo, vì chúng chỉ làm mất nước, không giảm mỡ. Cách giảm cân hiệu quả cần ít nhất 5 bước, trong đó việc kiên trì cân đo trọng lượng cơ thể hàng ngày là rất quan trọng.

2. Tham khảo tháp dinh dưỡng để có chế độ ăn uống an toàn. Hãy ăn đủ năng lượng bằng cách chú ý đến rau tươi, trái cây, và hạn chế dầu mỡ, đồ ngọt. Nên ăn các loại hạt vừa phải và nấu chín đúng cách.

3. Ghi lại nhật ký ăn uống hàng ngày để kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ. Nên chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ.

4. Tuân thủ chế độ tập thể dục ít nhất 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 40 phút với cường độ vừa phải để đạt hiệu quả giảm cân.

5. Tự đánh giá hiệu quả giảm cân, mục tiêu giảm 1-2kg mỗi tháng, và kiên trì cho đến khi đạt được cân nặng lý tưởng.

Theo HealthSohu, ...

Source: https://afamily.vn/beo-phi-co-the-dan-den-it-nhat-6-loai-ung-thu-chuyen-gia-goi-y-cach-giam-can-hieu-qua-20180521230426408.chn