Các loại trái cây mùa hè giúp giảm mỡ thừa, giữ dáng thon gọn.

1. Dưa hấu: Là trái cây lành mạnh cho việc giảm cân, chứa 90% nước và chỉ 30 calo trong 100g, giúp bạn no lâu hơn. Dưa hấu cũng chứa arginine, hỗ trợ đốt cháy chất béo.

2. Dứa: Chứa nhiều nước và vitamin C, dứa giàu chất xơ, tốt cho giảm cân và cung cấp magiê cho xương chắc khỏe. Nó còn giúp thỏa mãn cơn thèm đường.

3. Lê: Thơm ngon, ít calo và nhiều nước, lê là lựa chọn lý tưởng cho mùa hè. Nghiên cứu cho thấy ăn 2 quả lê mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

4. Đào: Giàu chất xơ và nước, đào có lượng calo thấp, giúp dễ dàng giảm cân.

Nghiên cứu cho thấy đào chứa flavonoid giúp cải thiện trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng cường đốt cháy calo. Các loại quả họ cam quýt như chanh, bưởi, cam và quýt cũng ít calo và có lợi cho sức khỏe, thúc đẩy giảm cân, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Xoài, mặc dù bị coi là gây tăng cân, thực chất là trái cây bổ dưỡng với nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Bạn có thể ăn xoài trong chế độ giảm cân nhưng nên tránh thêm đường hay sữa để không làm tăng cân.

Source: https://afamily.vn/nhung-loai-trai-cay-mua-he-danh-bay-mo-thua-giup-eo-thon-dang-gon-20230417150748529.chn