Làm việc nhà hàng ngày như hút bụi, lau cửa sổ, lau sàn và làm vườn có thể giúp bạn đốt cháy hơn 1000 calo và tập luyện nhiều nhóm cơ khác nhau. Ví dụ, hút bụi tác động đến bắp chân và cơ tam đầu, trong khi lau cửa sổ giúp củng cố tay, vai, và bắp tay. Cắt cỏ cũng là bài tập cardio hiệu quả. Như vậy, công việc nhà không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn làm cho không gian sống trở nên sạch đẹp hơn. Dưới đây là danh sách các hoạt động giúp đốt cháy calo hiệu quả.