"Cách đơn giản và bất ngờ giúp giảm căng thẳng lên đến 21%"

Nếu bạn dự định cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử trong năm mới, hãy xem xét lại. Một nghiên cứu từ Đại học Rutgers và Trung tâm Nghiên cứu Pew cho thấy việc sử dụng mạng xã hội và công nghệ có thể tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu khảo sát 1.801 người lớn và phát hiện rằng những người thường xuyên sử dụng Internet và mạng xã hội không căng thẳng hơn so với những người ít sử dụng. Thực tế, phụ nữ sử dụng mạng xã hội, email và tin nhắn có mức độ căng thẳng thấp hơn 21% so với những người ít dùng.

Lướt qua mạng xã hội, gửi email, và nhắn tin hình ảnh có thể giúp giảm căng thẳng. Mặc dù trước đây, các phương tiện truyền thông xã hội bị chỉ trích vì gây ra lối sống ích kỷ và thiếu tự tin, nghiên cứu của Tiến sĩ Keith Hampton từ Đại học Rutgers cho thấy ngược lại. Việc chia sẻ sự kiện hàng ngày qua công nghệ giúp giảm stress nhờ tính hiệu quả và chi phí thấp. Công nghệ cũng gia tăng sự gắn kết xã hội, giúp người dùng cảm thấy có hệ thống hỗ trợ tốt hơn và khả năng quản lý cuộc sống hàng ngày hiệu quả hơn.

Mặc dù mạng xã hội và công nghệ có thể giảm căng thẳng cá nhân, chúng cũng có thể tăng cường căng thẳng từ các nguồn bên ngoài, hay còn gọi là căng thẳng xã hội. Những sự kiện không may trong cuộc sống của người khác có thể làm gia tăng lo lắng của bạn. Tuy nhiên, việc nhận thức về hoàn cảnh khó khăn của người khác cũng có thể giúp bạn cảm thấy biết ơn hơn về cuộc sống của mình, mang lại cảm giác nhẹ nhõm khi nhận ra rằng mọi thứ có thể tồi tệ hơn.

Tóm lại, lợi ích của việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội, đặc biệt là đối với nữ giới, dường như lớn hơn nhược điểm. Hãy tiếp tục chia sẻ hình ảnh mới, điều này cũng có lợi cho sức khỏe của bạn! (Nguồn: Prevention)

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/mot-cach-don-gian-va-bat-ngo-giup-giam-cang-thang-den-21-20150126052727418.chn