"Cách Giảm Cân Đáng Ngạc Nhiên Từ Huấn Luyện Viên Thể Hình Đã Đối Mặt Với Cuồng Ăn Và Trầm Cảm"

Bà mẹ 2 con Abigail Broell đã trải qua nhiều năm vật lộn với trầm cảm, lo âu và ăn uống thái quá, dẫn đến việc tăng cân đáng kể. Kể từ khi còn thiếu niên, cô đã chịu đựng chứng trầm cảm nặng, và việc ăn uống không kiểm soát chỉ làm tình trạng này thêm tồi tệ. Tuy nhiên, vào thời điểm khó khăn nhất, Abigail quyết định thay đổi lối sống và đã giảm được 45kg, hiện tại cô nặng 68kg và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Abigail chia sẻ rằng cô đã chịu đựng vòng luẩn quẩn này trong nhiều năm nhưng cuối cùng đã vượt qua được.

Tôi từng thiếu tự tin, kỷ luật và động lực, cảm thấy hổ thẹn vì đã để bản thân đi xa. Tuy nhiên, tôi đã giảm 45kg bằng việc ghi chép thực phẩm, thay thế bằng protein và bổ sung vitamin. Tôi tập thể dục tại nhà, đi bộ và tự đặt mục tiêu. Tôi quyết tâm giữ động lực và trách nhiệm với bản thân, học hỏi qua Internet và mạng xã hội. Nếu ai đó nói rằng tôi sẽ giảm 45kg và trở thành huấn luyện viên cá nhân, tôi đã không tin. Cuộc sống của tôi đã chuyển từ thụ động sang năng động và tích cực.

Tôi từng trốn trong sự thoải mái của ngôi nhà, nhưng giờ đã quyết tâm bước ra để tìm kiếm cơ hội mới. Tôi cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, tự tin hơn về bản thân và những gì có thể đóng góp cho xã hội. Abigail, trước kia thích ăn vặt, đã chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh với đạm nạc, rau củ, trái cây và uống nhiều nước. Sau khi giảm cân, cô trở nên tự tin hơn. Abigail cho biết cô sẵn sàng làm mọi thứ để tìm kiếm sự bình yên, từ nâng tạ đến đi dạo trong hoàng hôn, và không làm những điều mình không thích, mà chỉ chú trọng vào việc tận hưởng lối sống và lắng nghe cơ thể. Phần khó khăn nhất với cô là vấn đề cốt lõi.

Cô không chỉ muốn giảm cân hiệu quả mà còn muốn hiểu lý do mình ăn uống quá độ và cách vượt qua nó. Abigail Broell khuyên: "Hãy bắt đầu từ những gì bạn có và làm những gì bạn có thể." Cuối cùng, cô đã thành công và nhấn mạnh tầm quan trọng của động lực, cảm hứng, và việc nhắc nhở bản thân về mục tiêu hàng ngày.

Source: https://afamily.vn/cach-giam-can-hieu-qua-nhat-cua-huan-luyen-vien-the-hinh-tung-bi-cuong-an-va-tram-cam-se-khien-ban-bat-ngo-20170825125139564.chn