Chanh kết hợp với nguyên liệu này sẽ trở thành "thần dược" bổ dưỡng.

Tháng 8 là thời điểm nóng nhất trong năm, khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi và nhu cầu giải khát tăng cao. Tuy nhiên, nhiều thức uống như soda hay trà sữa chứa nhiều đường và calo, dễ gây tăng cân. Thay vào đó, nước chanh là lựa chọn lý tưởng cho mùa hè, vì chanh chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, trà đen pha cùng chanh không chỉ dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ giải nhiệt đến phòng chống ung thư.

Trà đen, một thức uống phổ biến toàn cầu, có thể uống nóng hoặc lạnh và chứa ít caffein, không gây mất ngủ. Nó giàu polyphenol, có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ cân bằng vi khuẩn đường ruột. Flavonoids trong trà đen giúp giảm viêm, cải thiện tính linh hoạt của mạch máu, từ đó giảm nguy cơ huyết áp cao, đau tim, đột quỵ và ung thư. Chanh, cũng có tác dụng chống ung thư nhờ chứa khoảng 22 chất chống ung thư, hỗ trợ sức khỏe làn da và hệ miễn dịch nhờ vitamin C. Pha trà đen với chanh và mật ong tạo thành thức uống ít calo, hiệu quả cho việc giảm cân.

Nước chanh và trà đen có tác dụng lợi tiểu, giúp giảm giữ nước và giải độc. Nước chanh trộn với dưa hấu không chỉ bổ dưỡng mà còn tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ các chất chống oxy hóa, mang lại cảm giác mát mẻ trong mùa hè. Để làm, chỉ cần ép dưa hấu, thêm chanh và đường, khuấy đều với đá. Nước chanh muối giàu dưỡng chất, có tác dụng kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch, giúp thải độc và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không nên uống khi bụng đói để tránh vấn đề dạ dày.

Nước chanh gừng: Chanh và gừng nổi tiếng với khả năng tăng cường miễn dịch nhờ vitamin C và chất chống oxy hóa. Thức uống này có hương vị ngọt, cay, thích hợp cho buổi sáng.

Cách pha: Cho chanh và gừng vào nước sôi, ngâm 30 phút, sau đó lọc bã và để nguội trước khi uống.