Chỉ với 10 phút, bạn có thể chế biến salad cầu vồng vừa giúp giảm cân, vừa xua tan cái nóng và đẹp mắt vô cùng!
Cách làm salad cầu vồng:
Bước 1: Sơ chế rau củ
- Rửa sạch súp lơ xanh và luộc chín.
Bước 2: Chế biến cá hồi
- Sử dụng 50g thịt cá hồi phi lê, nêm gia vị đơn giản.
Bước 3: Trình bày
- Sắp xếp các nguyên liệu như trứng luộc, bắp cải tím, ngô ngọt, và cà chua bi ra đĩa, rưới nước tương và xốt mè rang lên trên.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
1. 50g cá hồi phi lê
2. 1 quả trứng luộc
3. 30g súp lơ xanh
4. 1 bẹ bắp cải tím
5. 20g ngô ngọt
6. 3 quả cà chua bi
7. 3g nước tương
8. 10g xốt mè rang
9. Muối, hạt tiêu đen một ít.
Cá hồi là thực phẩm dinh dưỡng cao, chứa omega-3, protein, và các vitamin thiết yếu, tốt cho sức khỏe, giúp bảo vệ tim mạch và phát triển trí não, đặc biệt cho trẻ nhỏ. Món salad này cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách làm salad cầu vồng giảm cân:
1. Chuẩn bị nguyên liệu: Luộc ngô ngọt và bắp cải tím chín.
2. Chế biến cá hồi: Rửa sạch, cắt khối vừa ăn, ướp với muối, tiêu và nước tương trong 5 phút. Sau đó, chiên với dầu ăn cho chín.
3. Trình bày: Cho cá hồi ra đĩa, thêm ngô ngọt, bắp cải, súp lơ, cà chua bi và trứng luộc thái miếng. Rưới xốt mè rang lên, trộn đều trước khi ăn.
Salad cầu vồng là món ăn mát lành, nhanh chóng, giàu dinh dưỡng và không làm tăng cân, rất phù hợp cho những ngày nóng. Chi phí khoảng 45.
Chỉ với 000 đồng cho mỗi khẩu phần và 10 phút chế biến, chúc bạn thành công với salad cầu vồng và thêm một món ngon cho thực đơn giảm cân!
Source: https://afamily.vn/chi-can-10-phut-ban-da-co-the-lam-duoc-salad-cau-vong-ngon-dep-het-y-20210424163045667.chn