Uống 1 trong 3 loại sinh tố này mỗi ngày giúp tiêu diệt mỡ thừa và mụn hiệu quả!

Để có làn da đẹp và vóc dáng xinh, chị em hãy thử một trong ba loại sinh tố cải bó xôi sau đây cho bữa sáng. Chỉ sau một tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể!

1. Sinh tố cải bó xôi, bơ, chuối:

- Nguyên liệu: 50gr cải bó xôi, 1 quả bơ chín, 1 quả chuối chín, 300ml sữa tươi không đường.

- Cách làm: Rửa sạch cải bó xôi, cắt bơ và chuối, sau đó xay tất cả với sữa.

2. Sinh tố cải bó xôi, yến mạch, xoài:

- Nguyên liệu: 50gr cải bó xôi, 50gr yến mạch, 2 quả xoài, 300ml sữa tươi không đường.

- Cách làm: Rửa sạch cải bó xôi, thái nhỏ xoài, xay tất cả với yến mạch và sữa.

3. Sinh tố cải bó xôi, sữa chua:

- Nguyên liệu: 100gr cải bó xôi, 1 hộp sữa chua ít đường, 200ml sữa tươi không đường, mật ong (tùy chọn).

- Cách làm: R

Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong vào ly sinh tố và khuấy đều là có thể thưởng thức. Dưới đây là 3 loại sinh tố cải bó xôi bạn nên thử. Bạn cũng có thể kết hợp cải bó xôi với nhiều loại hoa quả ngọt và ngũ cốc khác. Một số công dụng của cải bó xôi:

1. Tốt cho da và tóc: Cải bó xôi giàu vitamin A và C, giúp dưỡng ẩm cho tóc và duy trì collagen, đồng thời cung cấp sắt ngăn ngừa rụng tóc.

2. Kiểm soát tiểu đường: Chứa axit alpha-lipoic, giúp giảm đường huyết.

3. Phòng ngừa bệnh tim: Chứa Co-Q10, tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ tim.

Theo tạp chí Cardiovascular Nursing, CoQ10 có thể giúp phòng ngừa và điều trị các bệnh tim mạch như tăng lipid máu, suy tim, cao huyết áp và bệnh mạch vành.

Source: https://afamily.vn/moi-ngay-uong-1-trong-3-loai-sinh-to-nay-thi-mo-thua-va-mun-het-bay-20220811180728345.chn