"Cô gái xinh đẹp giảm 30kg vẫn ăn ngon, sở hữu lưng ong eo thắt nhờ những bí quyết đơn giản"

Giảm cân không chỉ là quá trình giảm mỡ và tăng cơ, mà còn là cách xây dựng lối sống lành mạnh và phục hồi cơ thể. Gần đây, KOL fitness Zinga.173 đã khiến cộng đồng mạng chú ý khi giảm từ 85kg xuống 55kg sau 2 năm nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Với vóc dáng thon gọn, cô thu hút sự quan tâm lớn. Zinga không nhịn ăn, mà thay vào đó giảm khẩu phần xuống một nửa cho những món mình thích, giúp cô vừa thưởng thức món ăn vừa kiểm soát lượng calo, tránh căng thẳng trong quá trình giảm cân.

Zinga có thực đơn đa dạng, hấp dẫn và đầy đủ chất dinh dưỡng. Cô thường tự nấu để giảm thiểu gia vị. Đặc biệt, Zinga chia sẻ bí kíp 10 ngày "lười", cho phép ăn thoải mái sau thời gian giảm cân, nhưng với lượng vừa đủ để không bị no. Cô duy trì vóc dáng với chế độ ăn không nhịn, kết hợp tập thể dục đều đặn. Mỗi tuần, Zinga tập tối thiểu 4 buổi cardio, mỗi buổi kéo dài ít nhất 30 phút, giúp giảm cân và tăng cơ hiệu quả. Quá trình chạy bộ của cô gồm 5 bước: khởi động, đi bộ nhanh, chạy nhanh, và đi bộ chậm.

Bước 5: Lặp lại từ bước 1 đến bước 4 trong 3 sets. Để ngăn ngừa da chảy xệ sau giảm cân, Zinga sẽ sử dụng dầu và kem massage mạnh từ vai đến bụng dưới và chân sau khi tắm. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, làn da bạn sẽ săn chắc và mịn màng hơn.

Source: https://afamily.vn/gai-xinh-an-ngon-ma-van-giam-toi-30kg-co-lung-ong-eo-that-bang-nhung-viec-de-lam-20240811104738811.chn