Danh sách những thực phẩm có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân bụng.

Béo bụng là mối lo ngại của nhiều người, gây ảnh hưởng đến vóc dáng và tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, và bệnh tim. Nhiều người hiện đang ăn kiêng và tập luyện để có vòng eo đẹp. Để giảm mỡ bụng, cần tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, cắt giảm thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, đường, và tăng cường protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một số thực phẩm hiệu quả trong việc giảm béo bụng là dưa chuột, giúp ngăn ngừa đầy hơi và giảm mỡ bụng nhờ chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, và táo, giàu vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.

Để đạt kết quả tốt nhất, hãy ăn ít nhất 3 quả táo mỗi ngày. Một quả chuối mỗi ngày cung cấp kali, canxi, magiê và vitamin, giúp hỗ trợ giảm cân. Cà chua giúp giảm mỡ và cholesterol, nên thêm vào chế độ ăn hoặc làm nước ép. Cà chua cũng tạo cảm giác no nhanh chóng. Quả bơ chứa chất béo không bão hòa và acid amin giúp quản lý trọng lượng; ăn nửa quả bơ mỗi ngày dưới dạng nguyên hoặc xay nhuyễn.

Source: https://afamily.vn/diem-danh-nhung-thuc-pham-an-mai-ma-khong-lo-bi-beo-bung-20220531150944774.chn