Để giảm cân hiệu quả, đừng quên thưởng thức 1 trong những ly sinh tố này vào bữa sáng!
Sinh tố là đồ uống giảm cân phổ biến, không nhạt nhẽo như nước detox, với hương vị ngon và dễ làm.
1. Sinh tố dâu chuối:
- Nguyên liệu: 120g dâu tây, 12 trái chuối tiêu, 15g hạt (điều, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng), 240g sữa chua không đường, 1 muỗng cafe hạt chia.
- Cách làm: Cho sữa chua vào máy xay, thêm dâu, chuối, hạt và hạt chia, xay mịn rồi đổ ra ly.
2. Sinh tố nhiệt đới:
- Nguyên liệu: 220ml sữa hạnh nhân, 12 trái chuối, 12 trái xoài chín, 12 muỗng cafe bột nghệ, bột gừng, bột quế, bột nhục đậu khấu, 15g hạt chia, một chút muối, 10ml mật ong (nếu cần), ít đá viên.
- Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay, xay nhuyễn rồi đổ ra ly.
Các loại bột gia vị như bột nghệ và bột gừng không chỉ giúp tăng cường trao đổi chất và làm đẹp da mà còn thêm hương vị thơm ngon cho sinh tố.
Sinh tố chocolate chuối cần chuẩn bị:
- 30g bột cacao nguyên chất
- 1 nắm rau cải bó xôi, rửa sạch, thái nhỏ
Mặc dù nhiều người không thích sinh tố có rau xanh, nhưng với sự kết hợp giữa cacao và chuối, bạn sẽ không nhận ra rau cải bó xôi trong món này. Chỉ cần xay nhuyễn tất cả nguyên liệu là xong! Bạn có thể thay thế bữa sáng bằng 3 món sinh tố này trong tuần để phong phú khẩu vị. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý sẽ giúp bạn có thân hình thon gọn và làn da mịn màng.
Source: https://afamily.vn/muon-giam-can-bua-sang-nhat-dinh-phai-uong-1-trong-nhung-ly-sinh-to-nay-ngay-20190121174454876.chn