Đồ uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, mang lại vòng eo thon gọn.

Mỡ bụng liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường và xương khớp. Để giảm mỡ bụng, ngoài việc tập luyện, cần chú ý đến chế độ ăn uống. Một số thức uống hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng bao gồm:

• Nước ép rau củ: Chẳng hạn như nước ép cần tây, cà rốt, củ cải đường, rau bina và cải xoăn, giúp tiêu hao mỡ thừa và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

• Nước ép bưởi: Giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, nước ép bưởi cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và thúc đẩy trao đổi chất.

Uống nước ép bưởi vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nước chanh tươi giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, kích thích gan sản xuất enzyme, và chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, cùng pectin, giúp giảm mỡ thừa. Uống nước chanh vào buổi sáng và sau bữa ăn hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ bụng. Nước dừa chứa axit béo MCT giúp tăng cường đốt cháy chất béo, đồng thời cung cấp khoáng chất và điện giải, ngăn ngừa tích tụ nước. Nước ép cà chua hỗ trợ giảm cân và mỡ bụng nhờ kiểm soát đường huyết.

Cà chua giàu vitamin A, C, K, folate và kali. Nước ép cà chua hỗ trợ giảm cân và mỡ bụng bằng cách kiểm soát đường huyết và ngăn tích tụ mỡ. Nên uống nước ép cà chua vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để tăng cảm giác no. Trà xanh, giàu catechin và caffeine, cũng là một thức uống hiệu quả trong việc giảm mỡ, tăng cường trao đổi chất và giảm vòng bụng. Uống trà xanh vào buổi sáng hoặc trước khi tập thể dục sẽ giúp tăng hiệu quả giảm mỡ.

Kombucha là loại trà lên men từ trà xanh hoặc đen kết hợp với trái cây, cung cấp men vi sinh có lợi cho sức khỏe và cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột. Tuy nhiên, do chứa đường, nên chỉ nên uống 240ml mỗi ngày để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Nước detox giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và kích hoạt enzyme đốt cháy mỡ, đồng thời cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cho sức khỏe và tiêu hóa. Bạn có thể tự làm nước detox tại nhà từ các nguyên liệu như chanh, dưa leo, gừng, quế, táo, dâu tây.

Source: https://afamily.vn/loai-do-uong-ho-tro-giam-mo-bung-hieu-qua-giup-ban-co-vong-eo-thon-20231203091530951.chn