Giảm 2cm vòng eo trong 1 tuần chỉ với động tác quỳ gối trước khi ngủ, ngay cả khi bạn lười biếng!

Bụng ngấn mỡ và vòng eo lỏng lẻo là nỗi lo của nhiều bạn gái, nhưng hè sắp đến, hãy bắt đầu tập luyện để cải thiện vòng eo ngay từ bây giờ. Nếu bạn không có nhiều thời gian, chỉ cần dành 1 phút trước khi đi ngủ để thực hiện động tác quỳ đúng cách. Sau một tuần, bạn có thể thấy vòng eo giảm từ 1-2cm.

Các bước thực hiện:

1. Quỳ với hai đầu ngón chân chạm nhau, gót chân mở.

2. Hạ hông và ngồi nhẹ xuống.

3. Ép mắt cá chân xuống đất, mở rộng xương chậu.

4. Mở rộng đầu gối, hai tay đặt ở hông.

5. Ưỡn thẳng lưng, mở rộng xương bả vai và giữ tư thế trong 1 phút.

Hãy thử ngay!

Trong chương trình tạp kỹ Nhật Bản "林先生が驚く初耳学！", giáo sư Kinmoto Doya từ Đại học Kinki đã yêu cầu một cô gái ngồi quỳ đúng tư thế 1 phút mỗi tối trong 7 ngày. Kết quả sau một tuần, cô bất ngờ phát hiện vòng eo giảm 2cm.

Source: https://afamily.vn/nguoi-luoi-den-may-cung-co-the-giam-duoc-2cm-vong-eo-trong-1-tuan-chi-nho-dong-tac-quy-goi-truoc-khi-ngu-20220102231031093.chn