Giảm cân nhanh chóng với nước chanh: Bí quyết pha chế không thể bỏ qua!

Uống nước chanh không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn cung cấp vitamin C, chất xơ và khoáng chất cho sức khỏe tổng thể. Bạn không cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ cần thêm nước chanh vào chế độ ăn hàng ngày để giảm cân dần dần. Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy uống:

1 ly nước chanh khi dạ dày trống vào buổi sáng.

1 ly nước chanh với chút muối trong lúc tập luyện.

1 ly nước chanh 30 phút trước bữa trưa và tối.

Chuẩn bị nước chanh rất đơn giản: chỉ cần 1 quả chanh và 1 cốc nước ấm, vắt chanh vào nước, khuấy đều và thưởng thức. Bạn có thể thay đổi các thành phần khác để làm phong phú hương vị và tăng hiệu quả giảm cân.

Dưới đây là một số công thức giảm cân từ nước chanh:

1. Chanh và mật ong:

- Nguyên liệu: 1 chén nước ấm, 1 quả chanh, 1 muỗng cà phê mật ong.

- Cách làm: Vắt chanh vào nước ấm, thêm mật ong và khuấy đều. Uống vào buổi sáng giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân.

2. Nước chanh và quế:

- Nguyên liệu: 1 ly nước, 1 quả chanh, 1 muỗng cà phê bột quế.

- Cách làm: Ngâm bột quế trong nước qua đêm, sáng hôm sau đun sôi đến khi giảm một nửa, để nguội rồi thêm nước chanh và khuấy đều. Quế giúp giảm cholesterol và tốt cho sức khỏe.

3. Chanh và bạc hà:

- Nguyên liệu: 1 ly nước, 1 quả chanh, 6-7 lá bạc hà.

- Cách làm: Nghiền lá bạc hà, cho vào nước, thêm nước cốt chanh và khuấy đều. Bạc hà giàu chất chống oxy hóa và vitamin.

Các công thức này không chỉ giúp giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe.

Nước chanh và gừng giúp làm dịu ruột, bảo vệ cơ thể khỏi cúm và dị ứng, đồng thời giảm đau.

Cách làm nước chanh gừng:

Nguyên liệu: 1 ly nước, nửa quả chanh, nửa củ gừng.

Giã nát gừng, cho vào nước, vắt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức. Gừng có tác dụng chống béo phì, tim mạch, tiểu đường, và có đặc tính kháng viêm.

Cách làm nước chanh ớt:

Nguyên liệu: 1 chén nước ấm, 1 quả chanh, 1/2 muỗng cà phê bột ớt.

Trộn nước cốt chanh và bột ớt với nước, khuấy đều và uống. Ớt giúp tăng cường chuyển hóa và ngăn ngừa một số bệnh lý.

Cách làm trà thảo mộc chanh:

Nguyên liệu: 1 ly nước, 1 túi trà thảo dược, 1/4 quả chanh.

Đun sôi nước, cho túi trà vào, đậy nắp trong 5 phút rồi lấy ra.

Thêm nước chanh vào hỗn hợp và khuấy đều để tạo ra một loại đồ uống ngon, có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường và hỗ trợ giảm cân.

Nguyên liệu:

1 quả cam

1 quả chanh

1 quả kiwi

1 muỗng cà phê mật ong

1 nhúm muối đen

Cách làm:

Cho kiwi vào máy xay sinh tố cùng nước cốt chanh, cam và mật ong. Đổ ra cốc, thêm muối và thưởng thức. Kiwi giàu vitamin E và chất chống oxy hóa, còn cam có tính chống viêm, tạo nên đồ uống tốt cho sức khỏe và giảm cân.

Nước chanh dưa chuột:

Nguyên liệu: