"Giảm cân thành công: Mẹ hai con hồi phục vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn nhờ thói quen kéo dài suốt 10 năm"

Chị Trinh, 31 tuổi, sống tại TP HCM và là mẹ của hai bé Mia 8 tuổi và Heli 4 tuổi. Là phụ nữ, ai cũng mong có sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối và làn da tươi trẻ, nhưng thường quên chăm sóc bản thân vì công việc và nuôi dạy con cái. Với chị, sức khỏe là nền tảng cho thành công và sự tự tin. Chị bắt đầu ngày mới với việc uống 1 ly nước ép rau củ quả, thói quen đã duy trì 10 năm, giúp chị luôn xinh đẹp, rạng rỡ và giữ vóc dáng thon gọn, dù có lúc lên tới 70kg sau sinh. Đây là điều mà nhiều người mẹ mong muốn khi bước vào tuổi 30.

Mỗi sáng, tôi bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước ép 400-500ml, gồm 80-100g rau củ quả với tỷ lệ 0-20, được gọi là Green Juice. Đây là bữa sáng của tôi trong quá trình giảm mỡ sau sinh. Một số công thức detox của tôi bao gồm:

1. Bắp cải tím, cần tây, dứa, dưa leo, chanh, gừng.

2. Táo xanh, 200g bí đỏ, 300g cần tây, 1 quả chanh, 1 mẩu gừng.

3. Bông cải xanh, cần tây, ớt chuông, dưa chuột, chanh, gừng, cải Kale.

4. Cần tây, cải cầu vồng, củ cải trắng, củ dền, bồ công anh tím, chanh, gừng.

5. Bồ công anh tím, cần tây, lê, chanh, gừng.

6. Cần tây, bưởi, chanh, gừng, bông cải xanh, dưa leo, măng tây.

Nếu bạn chỉ muốn thải độc và cải thiện sức khỏe, hãy ăn sáng sau 30-60 phút, vì lúc đó cơ thể hấp thụ vitamin và khoáng chất từ nước ép hiệu quả nhất.

Khi bắt đầu làm quen với Juice, chị Trinh đã mix tỉ lệ rau củ - quả là 50-50, ưu tiên các loại dễ uống như cải kale, bó xôi, dưa leo, cà rốt kết hợp với táo và dứa. Sau 10 năm duy trì thói quen này, chị đã đạt được nhiều lợi ích: sức khỏe tốt, hiếm khi bị bệnh, làn da sáng khỏe, vóc dáng cân đối sau khi từng nặng 70kg, và luôn tràn đầy năng lượng. Chị cũng không còn thèm ăn vặt vì đã hấp thụ đủ chất dinh dưỡng từ green juice, giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả.

Lưu ý quan trọng khi uống nước ép hàng ngày là không phải ai cũng phù hợp với thói quen này. Nên chọn nước ép rau củ quả với tỉ lệ trái cây tối đa 20-30% để duy trì sức khỏe tốt. Mặc dù trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất, nhưng cũng chứa fructose có thể gây tăng đường huyết nếu tiêu thụ quá nhiều, dẫn đến nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Điều này giải thích tại sao một số người tăng cân khi uống nước ép hàng ngày trong khi người khác giảm cân. Để an toàn, hãy chọn rau củ quả sạch hoặc hữu cơ từ những nguồn uy tín, và nhớ sơ chế kỹ bằng cách rửa sạch, ngâm với baking soda, dấm muối trong 20-30 phút rồi rửa lại.

Chị Trinh cho biết mỗi phương pháp có ưu nhược điểm riêng và chỉ phù hợp với một số người. Độ tuổi, thể trạng sức khỏe và bệnh lý có thể gây ra sự cố sức khỏe hoặc hiệu quả khác nhau cho từng cá nhân.

Source: https://afamily.vn/tung-nang-70kg-sau-sinh-me-2-con-so-huu-voc-dang-thon-gon-da-cang-mong-nho-thoi-quen-duy-tri-suot-10-nam-20240221161750055.chn