Giảm Cân Theo Tính Cách Của Bạn - Những Bí Quyết Hữu Ích Ít Ai Biết Đến

Dù bạn tham gia hoạt động chính trị hay là một người yêu sách, cá tính của bạn ảnh hưởng lớn đến việc tăng giảm cân. Hãy tìm hiểu về tính cách cá nhân để áp dụng cho việc giảm cân hoặc duy trì sức khỏe. Nếu bạn có tính bốc đồng, nghiên cứu cho thấy khả năng trì hoãn sự hài lòng liên quan đến việc giảm cân; những người biết chờ đợi thường thành công hơn. Còn nếu bạn là người đáng tin cậy, có lương tâm, bạn dễ dàng tuân thủ kế hoạch ăn uống và luyện tập hơn.

Việc tạo ra một kế hoạch giảm cân có thể dẫn đến việc bạn suy nghĩ quá nhiều về thức ăn, gây hiệu ứng ngược. Thay vì tập trung vào các biện pháp cụ thể, hãy hình thành thói quen tích cực như đi bộ cùng trẻ đến trường thay vì lái xe. Cảm xúc cũng ảnh hưởng lớn đến việc giảm cân; những người dễ thay đổi tâm trạng thường gặp khó khăn hơn. Họ có xu hướng ăn nhiều hơn khi có vấn đề về cảm xúc. Nhận biết và kiểm soát tâm trạng, cùng với những cách lành mạnh để xả stress, sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Người trầm tính có thể giảm cân nhanh hơn do ít bị ảnh hưởng bởi cảm xúc.

Huấn luyện viên Heidi Hanna cho biết người sống hướng nội thường có phong cách sống chu đáo và ít bốc đồng, giúp họ dễ dàng duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể

Nếu bạn không thiếu sự bao dung với bản thân, hãy học cách tha thứ cho chính mình. Những người tự tin có thể thấy khó khăn trong việc giảm cân là điều bình thường, và sự tự trọng có thể giúp họ kiên trì hơn. Ngược lại, những người thích làm hài lòng người khác có thể mệt mỏi và đưa ra lựa chọn thực phẩm kém. Hãy biết đòi hỏi những gì bạn muốn mà không cảm thấy tội lỗi, như gặp gỡ bạn bè sau khi tập thể dục thay vì hủy bỏ kế hoạch. Nghiên cứu cho thấy những người dễ thích nghi thường khó giảm cân hơn, nhưng trong một số trường hợp, điều này có thể không hiệu quả.

Tiến sỹ Markman cho biết người có tính dễ chịu thường chịu đựng căng thẳng và thất bại vì sợ làm người khác thua. Căng thẳng này có thể cản trở việc giảm cân, khiến việc kháng cự đồ ăn trở nên khó khăn hơn. Nguồn: Health.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng