Hằng ngày bạn pha nước chanh để giảm cân nhưng không hiệu quả? Có thể là vì bạn chưa biết những cách pha đúng cách này!

Câu hỏi về cách giảm cân luôn được nhiều chị em quan tâm. Nếu bạn chưa biết phương pháp nào, hãy thử sử dụng chanh - một loại quả nhỏ, rẻ nhưng rất hiệu quả. Chanh chứa axit citric giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa và đốt cháy calo, đồng thời rất ít calo (chỉ 17 calo/1 quả chanh). Hòa chanh vào nước ấm vẫn giữ nguyên lượng calo, phù hợp cho những ai muốn hạn chế nạp calo. Ngoài ra, vitamin C trong chanh giúp đốt cháy mỡ thừa bằng cách tăng cường tổng hợp carnitine, hỗ trợ chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Cung cấp đủ vitamin C giúp tiêu hóa mỡ thừa. Dưới đây là 3 công thức nước chanh giảm cân đơn giản.

Nước chanh pha loãng: Đây là công thức dễ nhất, chỉ cần nước cốt chanh và nước ấm. Pha 1 quả chanh với 300ml nước ấm. Uống sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi ngủ, tránh uống khi đói để không kích thích dạ dày. Không nên thêm đường và hạn chế độ chua để bảo vệ dạ dày.

Nước chanh mật ong chứa vitamin, khoáng chất và axit amino, giúp kích thích trao đổi chất béo và cholesterol, hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa béo phì. Mật ong có glucose và fructose dễ hấp thụ, không tích mỡ. Kết hợp với nước chanh, nước ấm giúp hòa tan mật ong, dễ uống và dễ tiêu hóa. Hãy pha nước chanh mật ong theo tỉ lệ 1 quả chanh với 300ml nước ấm và uống ngay sau khi pha, chú ý chọn mật ong nguyên chất từ nguồn uy tín.

• Thêm 2 thìa mật ong nguyên chất vào hỗn hợp nước và khuấy đều. Nên uống nước chanh mật ong sau khi thức dậy và trước bữa sáng 15 phút.

• Nếu nước chanh pha loãng quá chua, bạn có thể dùng nước chanh muối ấm, giúp dễ uống và đốt mỡ hiệu quả, đồng thời cung cấp nước và điện giải cho cơ thể, đặc biệt trong những ngày hè nóng bức.

Cách thực hiện:

• Pha 1 quả chanh với 300ml nước ấm.

• Thêm 1 thìa cà phê muối và khuấy đều.

• Uống nước chanh muối sau bữa ăn khoảng 30 phút.

Lưu ý: Không uống trực tiếp nước cốt chanh để tránh tổn hại đường tiêu hóa.

• Để giảm cân hiệu quả với nước chanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện.

• Người bị bệnh dạ dày không nên áp dụng phương pháp này.

Source: https://afamily.vn/dung-tuong-cu-uong-nuoc-chanh-la-giam-duoc-can-lam-khong-chuan-thi-can-khong-giam-ma-da-day-lai-dau-day-cac-me-a-2020071616115492.chn