Hành trình giảm 40kg mỡ thừa của cô bạn thế hệ 10X và bí quyết vàng cho những ai muốn giảm cân!

Nguyễn Yến Quỳnh Như, 19 tuổi, sinh viên Trường Đại học An Giang, bắt đầu tăng cân từ năm 5 tuổi sau 2 lần mổ thận. Cân nặng của cô đã lên tới 100kg với chiều cao 1m70, dẫn đến việc bị trêu chọc và gán cho những biệt danh không hay. Dù bạn bè tốt với Như, cô vẫn cảm thấy tự ti về ngoại hình và bị ám ảnh bởi thân hình trước đây. Như muốn cải thiện tình hình, nhưng thường bị ngại ngùng trong các hoạt động trường lớp và bị chỉ trích khi ăn uống. Cô nhận ra cần thay đổi để có cuộc sống tốt đẹp hơn.

Quỳnh Như chia sẻ rằng chỉ khi yêu bản thân, người khác mới có thể yêu quý mình. Đó là động lực giúp cô bắt đầu hành trình giảm cân. Cô chọn phương pháp ăn kiêng và tập gym đều đặn, nhấn mạnh tầm quan trọng của quyết tâm và kiên trì. Quỳnh Như lên kế hoạch chế độ ăn uống như sau: sáng ăn bình thường nhưng tránh bánh mì, mỳ gói, đồ chiên; trưa ăn ít cơm với rau và canh; chiều ăn trái cây, ngô, khoai; tối không ăn gì, chỉ uống nước ép hoặc ăn trái cây. Cô cũng thường ăn súp vì dễ tiêu hóa và không béo. Trong suốt một năm, Quỳnh Như hoàn toàn bỏ các món ăn vặt ra khỏi thực đơn.

Quỳnh Như chia sẻ về phương pháp giảm cân của mình, nhưng không khuyến khích người khác áp dụng do mỗi người có thể trạng khác nhau. Cô dành 1-2 giờ mỗi ngày để tập gym, chủ yếu tập các bài về mông, đùi và toàn thân. Ban đầu, Quỳnh Như được huấn luyện viên hướng dẫn, sau đó tự tập và hỏi khi cần. Trong hơn một năm giảm cân, cô kiên trì tập luyện không ngừng nghỉ, dù có lúc cảm thấy mệt mỏi và chán nản. Khi thèm ăn, cô lại xem video ăn uống để xua đi cơn thèm và tự động viên bản thân không bỏ cuộc. Sau gần 2 năm, Quỳnh Như đã giảm được 40kg và rất hài lòng với cân nặng hiện tại.

Sau khi đạt được cân nặng mong muốn, Quỳnh Như trở lại với chế độ ăn uống bình thường, thỉnh thoảng thả ga nhưng vẫn chú ý hạn chế tinh bột và tiếp tục tập gym để duy trì vóc dáng. Cô đã giảm 40kg và khiến bạn bè bất ngờ vì ngoại hình xinh đẹp hiện tại. Nhiều người lâu không gặp không nhận ra cô, và ngay cả bạn học cũng cảm thấy như gặp hai người khác nhau. Quỳnh Như cũng phải đối mặt với những lời đồn đoán về phẫu thuật thẩm mỹ, mặc dù cô khẳng định không can thiệp dao kéo. Cô đã thay đổi kiểu tóc và biết cách trang điểm, khiến nhiều người nghĩ cô đã phẫu thuật. Hiện tại, Quỳnh Như cũng đang có mối tình đầu.

Quỳnh Như gặp lại bạn gái mình, người đã gầy hơn trước, nhưng bạn trai cô không quan tâm đến cân nặng và luôn ủng hộ cô. Khi Quỳnh Như hỏi liệu anh có thương cô khi mập không, anh đáp rằng dù mập hay ốm, cô vẫn là bạn gái của anh. Quỳnh Như tự hào khẳng định bí quyết của mình chỉ là kiên trì. Cô nhắn nhủ rằng không nên bỏ cuộc, vì mọi nỗ lực sẽ trở nên vô nghĩa nếu từ bỏ. Ý chí và sự quyết tâm là điều quan trọng nhất. Cố lên các bạn nhé!

Source: https://afamily.vn/hanh-trinh-thoi-bay-40kg-mo-thua-cua-co-ban-10x-va-bi-quyet-duy-nhat-cho-nhung-ai-dang-muon-giam-beo-20190601085052556.chn