"Idol từng bị coi là xấu nhất lịch sử" lột xác thành mỹ nhân nhờ hành trình giảm cân ấn tượng – nguồn cảm hứng cho các chị em tập luyện!

Nếu bạn là người theo dõi Kbiz, chắc hẳn bạn biết đến Umji của GFriend. Cô từng bị gán mác "idol xấu nhất lịch sử" vì vóc dáng mũm mĩm và gương mặt to bè khi mới debut, khiến cô tự ti và thường nép sau các thành viên khi biểu diễn. Tuy nhiên, Umji đã có màn lột xác ấn tượng, trở thành mỹ nhân xinh đẹp với vóc dáng thon thả và gương mặt thanh thoát. Gần đây, cô chia sẻ bí quyết làm đẹp của mình là giảm cân, đã giảm khoảng 8-9 kg và nhận được nhiều lời khen về ngoại hình hiện tại. Umji cũng tiết lộ các phương pháp giúp cô duy trì cân nặng mong muốn.

Umji tập thể dục ít nhất một lần mỗi ngày theo hướng dẫn của huấn luyện viên, với mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ, đặc biệt là vùng bụng và eo. Trước đây, cô đã thử nhịn ăn để giảm cân nhưng nhận ra rằng điều này không hiệu quả và thường dẫn đến việc ăn nhiều hơn khi đói. Hiện tại, cô chọn ăn nhẹ như snack và các loại hạt khô để kiểm soát cơn đói, đồng thời mang theo trà hoa quả và thực phẩm lành mạnh. Ngoài ra, Umji cũng uống trà vỏ quýt và trà hoa quả để bổ sung vitamin. Các idol Kbiz thường phải duy trì hình ảnh hoàn hảo, trong đó IU từng chia sẻ chỉ ăn một quả táo cho bữa sáng và 2 củ khoai hoặc chuối cùng một ly protein cho bữa trưa.

IU tập workout 1 tiếng mỗi tối với các bài như leo cầu thang, chống đẩy và giãn cơ. Suzy ăn kiêng Time Limit, không ăn sau 6 giờ tối, bữa sáng là ức gà, khoai lang và sữa, trưa ăn gạo nứt và salad, tối chỉ ăn khoai lang. Seolhyun chỉ ăn khoai lang, ức gà và trứng luộc, và thường xuyên tập squat để có cơ bụng.

Source: https://afamily.vn/idol-xau-nhat-lich-su-lot-xac-thanh-my-nhan-nho-viec-giam-can-ngoan-muc-dong-luc-tap-tanh-cua-cac-chi-em-day-roi-20201221160427159.chn