Khám Phá Chế Độ Dinh Dưỡng Của Thai Nhi Trong Bụng Mẹ

Xem clip dưới đây để tìm hiểu cách thai nhi ăn trong bụng mẹ và ảnh hưởng của chế độ ăn uống của mẹ đến thai nhi. Dưới đây là một số câu hỏi phổ biến về dinh dưỡng trong thai kỳ:

1. Ăn nhiều socola khi mang thai có sao không?

- Socola an toàn nhưng nên ăn điều độ. Ăn quá nhiều có thể làm giảm lượng thực phẩm bổ dưỡng khác và tăng cân. Ngoài ra, socola chứa caffeine, có thể khiến tổng lượng caffeine vượt quá 200mg/ngày, mức tối đa khuyến cáo cho bà bầu.

2. Ăn thực phẩm đóng hộp, đã chế biến sẵn hoặc hun khói có an toàn không?

- Những thực phẩm này có nguy cơ nhiễm vi khuẩn, vì vậy tốt nhất là nên tránh.

Một số vi khuẩn như Listeria và E. coli có thể qua nhau thai và gây hại cho em bé trong thai kỳ, với phụ nữ mang thai có nguy cơ nhiễm Listeria cao gấp 20 lần so với người bình thường. Em bé thường là đối tượng bị ảnh hưởng nặng nề nhất bởi nhiễm trùng này. Về việc ăn gỏi hàu, mặc dù thường được coi là an toàn, nhưng chúng có thể chứa vi khuẩn Vibrio vulnificus, gây bệnh cho phụ nữ mang thai do hệ miễn dịch suy giảm. Vì không thể nhận biết sự có mặt của vi khuẩn, tốt nhất là nên tránh ăn gỏi hàu. Nếu muốn, bạn có thể chế biến hàu chín để đảm bảo an toàn.

4. Ăn sushi trong thời kỳ mang thai có an toàn không? Sushi nấu chín là an toàn, nhưng sushi sống thì không. Mặc dù nguy cơ nhiễm bệnh từ sushi sống không cao, nhưng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng do hệ miễn dịch suy yếu khi mang thai. Ký sinh trùng trong cá sống có thể gây ra các vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến thiếu máu, suy dinh dưỡng ở mẹ, thậm chí sẩy thai.

5. Ăn kiêng trong thời kỳ mang thai có an toàn không? Không nên ăn kiêng trong thời gian mang thai, vì đây không phải là lúc để giảm cân. Phụ nữ mang thai thường nên tăng khoảng 7-9kg, trong khi phụ nữ béo phì có thể chỉ cần tăng 4-5kg.

Tăng trọng lượng trong thai kỳ là điều không thể tránh khỏi do sự phát triển của em bé, tử cung, nhau thai và dịch ối, nhưng trọng lượng này sẽ mất đi nhanh chóng sau khi sinh. Việc thiếu dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà còn khiến em bé kém phát triển.

Khói thuốc rất nguy hiểm cho bà bầu vì chứa hơn 4000 loại hóa chất độc hại, bao gồm chì, xyanua và nhiều hợp chất gây ung thư. Khi mẹ hút thuốc, các độc tố này vào máu và truyền cho con, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thai nhi. Nicotine và carbon monoxide trong thuốc lá đặc biệt gây ra nhiều biến chứng trong thai kỳ, mà không có biện pháp nào có thể bảo vệ em bé khỏi những tác hại này.

Mẹ Chíp, người Việt sống tại Canada, chia sẻ thực đơn chuẩn và lưu ý dinh dưỡng cho các mẹ bầu.

Source: https://afamily.vn/kham-pha-chuyen-an-uong-cua-be-o-trong-bung-me-2013082611393423.chn