Lịch trình 5 ngày để sở hữu thân hình quyến rũ "hút hồn" nhờ ăn trái cây.

Fruitarian là chế độ ăn chỉ bao gồm trái cây, giúp giữ dáng thon gọn và làn da đẹp. Giống như vegetarian, những người ăn fruitarian thường chia sẻ những lợi ích của chế độ này trên mạng xã hội. Nổi bật nhất là Freelee – chủ kênh Youtube Freelee the Banana Girl, người ăn 20-30 quả chuối mỗi ngày. Người theo chế độ này có thể chọn loại và lượng trái cây tùy ý, điều này tạo cảm giác thoải mái hơn so với các chế độ ăn kiêng khác. Chế độ ăn này không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp nhiều vitamin và ít gây cảm giác đói. Amanda Montell, từ Byrdie, đã thử chế độ này trong 5 ngày và thấy cơ thể được làm mới và bụng nhỏ đi.

Nếu bạn muốn thử nghiệm phương pháp giảm cân bằng trái cây, hãy tham khảo kế hoạch của Amanda. Khác với việc chỉ ăn chuối như Freelee, Amanda ăn từ 70-80 loại trái cây mỗi ngày, kết hợp với thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và hạt. Cô khuyên không nên bỏ đói và ăn thoải mái đến khi no. Ngoài 3 bữa chính, bạn cũng nên ăn bữa phụ bằng trái cây tươi, sinh tố và nước ép để giảm cơn thèm ăn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chế độ ăn chỉ bằng trái cây có thể gây tăng đường huyết và thiếu hụt dưỡng chất. Theo các chuyên gia, chỉ nên ăn 70-80 trái cây mỗi ngày và ăn hoàn toàn trái cây trong tối đa 2 bữa.

Bữa còn lại, bạn có thể ăn thịt và tinh bột nhưng hạn chế dầu mỡ, tăng cường chất xơ từ rau quả. Không nên áp dụng phương pháp này liên tục, hãy thực hiện trong 5-7 ngày rồi nghỉ vài ngày trước khi bắt đầu lại. Kết hợp ăn trái cây với sinh tố và nước ép để phong phú khẩu vị và hấp thu dưỡng chất, nhưng hạn chế đường khi chế biến. Nếu có thể, bổ sung vitamin B1 và B6 dưới dạng viên để cung cấp đủ chất cho cơ thể.

Source: https://afamily.vn/lich-trinh-so-huu-than-hinh-sexy-van-nguoi-me-nho-an-trai-cay-trong-5-ngay-20160509091322793.chn