5 loại trái cây giúp giảm cân và chăm sóc làn da trong mùa hè

Dâu tây: Bổ sung dâu tây vào chế độ ăn giúp bạn tươi trẻ và quyến rũ. Chỉ với 28-30g dâu tây cung cấp 50 calo, 3g chất xơ, cùng nhiều vitamin C và A, hỗ trợ chống lão hóa và tăng sức đề kháng. Chất xơ còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.

Cam: Uống 1-2 ly nước cam tươi mỗi ngày thay cho nước ngọt giúp cung cấp vitamin C, thiamin và folate, duy trì sức khỏe và tăng tốc trao đổi chất, giúp đốt mỡ hiệu quả, là lý do nhiều ngôi sao Hollywood ưa chuộng trước khi tập thể thao.

Đu đủ: Trong quá trình giảm cân, đu đủ, đặc biệt là chưa chín, là lựa chọn tuyệt vời giúp da mịn màng và bảo vệ vòng 1 khỏi ảnh hưởng của việc giảm mỡ.

Đu đủ có tác dụng làm đẹp da và giữ gìn nét đẹp nhờ enzyme papain và các vitamin A, C, folate, potassium. Cà chua, với nhiều nước, giúp giảm cảm giác thèm ăn và là thành phần quan trọng trong thực đơn giảm cân nhờ potassium, cũng như chứa lycopene, chất chống oxy hóa bảo vệ da khỏi tia UV. Dưa leo là món không thể thiếu vào mùa hè, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất, bảo vệ mắt nhờ lutein và zeaxanthin.

Dưa leo chứa hơn 90% nước, giúp nhanh no, giảm lượng ăn và dễ dàng đạt được thân hình thon thả.

Source: https://afamily.vn/5-loai-trai-cay-ban-nen-an-de-giam-can-va-bao-ve-da-trong-mua-he-20150701040515873.chn