Món ăn đơn giản mỗi ngày cho người bận rộn: Giúp da đẹp và dáng thon!

Nguyên liệu:

• 200g sữa chua không đường

• 50g quả mâm xôi tươi

• 50g granola hỗn hợp

• 1 thìa canh mật ong

• 1 nhúm bột quế

Hướng dẫn:

1. Lấy một ly cao, cho granola vào đáy.

2. Xếp lớp sữa chua lên trên, tiếp theo là quả mâm xôi.

3. Rắc bột quế lên các lớp.

4. Lặp lại cho đến khi đầy ly, kết thúc bằng sữa chua và quả mâm xôi trang trí.

5. Nhỏ mật ong lên trên và thưởng thức.

Lợi ích:

Sữa chua cung cấp protein, canxi, vitamin D và lợi khuẩn, giúp tiêu hóa, tăng sức đề kháng, tốt cho xương và răng. Khuyến nghị tiêu thụ: 100g cho trẻ em, 150-200g cho người lớn, 1-2 cốc cho người cao tuổi, tùy theo sức khỏe và theo dõi của bác sĩ.

Source: https://afamily.vn/mon-an-giup-da-dep-dang-thon-don-gian-moi-ngay-cho-nguoi-ban-ron-20240725114700302.chn