Món chè làm đẹp da: 3 bước đơn giản để có món ăn vừa mịn da, vừa thải độc cho cơ thể!
Cách nấu chè đậu xanh giải nhiệt
Các bước thực hiện:
1. Ngâm đậu xanh.
2. Ninh đậu xanh.
3. Thêm đường và nước cốt dừa.
Nguyên liệu:
- Đường phèn hoặc đường nâu: vừa đủ
Lợi ích của đậu xanh:
Đậu xanh là ngũ cốc giàu tinh bột và dinh dưỡng, có tác dụng giải nhiệt, hạ sốt và giải độc. Trong y học cổ truyền, chúng được coi là thành phần giúp làm mát cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ đậu xanh cũng có lợi cho sắc đẹp nhờ vào các dưỡng chất của nó.
- Ăn đậu xanh thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, giảm sạm nám và mang lại làn da mịn màng.
- Chất xơ trong đậu xanh hỗ trợ giải độc gan, làm mát gan, giảm triệu chứng nổi mẩn và mụn do nóng trong.
- Vitamin và khoáng chất trong đậu xanh cải thiện làn da từ bên trong, giúp da trắng sáng và căng mịn.
Cách nấu chè đậu xanh:
1. Ngâm đậu xanh: Rửa sạch và ngâm đậu xanh trong nước ít nhất 4 tiếng.
2. Ninh đậu xanh: Đun sôi 1400ml nước, cho đậu xanh và lá dứa vào, ninh với lửa nhỏ trong 30 phút. Khi đậu nở, thêm trân châu và ninh thêm 10 phút. Tắt bếp, đậy nắp và ủ thêm 10 phút cho trân châu chín hoàn toàn.
Cách nấu chè đậu xanh: Sau khi nấu, vớt lá dứa ra và thêm đường tùy khẩu vị. Khi đường tan, đun sôi lại rồi tắt bếp, thêm nước cốt dừa và khuấy đều. Đợi chè nguội, múc ra bát hoặc ly, thêm đá và thưởng thức. Chè có hương vị thơm ngon từ cốt dừa và lá dứa.
Bảo quản chè: Để chè nguội hoàn toàn, cho vào hộp kín và để trong tủ lạnh tối đa một tuần. Nếu nấu nhiều, chia thành phần nhỏ và để trong tủ đông được một tháng. Rã đông trong ngăn mát qua đêm và hâm nóng khi dùng, nhưng nước cốt dừa có thể không còn mịn sau khi đông lạnh.
Chúc bạn nấu chè đậu xanh thành công!
Source: https://afamily.vn/mon-an-dep-da-chi-voi-3-buoc-lam-don-gian-la-co-ngay-mon-che-vua-giup-min-da-con-thai-doc-cho-co-the-20210328204531192.chn