"Ngỡ rằng sinh con sẽ làm xấu đi vẻ đẹp, nhưng hội chị em này vẫn quyến rũ như gái đôi mươi dù đã trải qua 2 lần sinh nở"

Sau khi sinh, nhiều phụ nữ cảm thấy vóc dáng và nhan sắc không còn như trước, do bận rộn chăm sóc con cái và công việc nhà. Điều này khiến sức khoẻ và tâm trạng sa sút. Tuy nhiên, vẫn có những mẹ bỉm luôn rạng rỡ và xinh đẹp. Chị Nguyễn Thị Kim Liên, CEO 40 tuổi ở Hà Nội, sở hữu vóc dáng thon gọn và trẻ trung dù bận rộn. Chị nhấn mạnh rằng phụ nữ cần biết cách chăm sóc bản thân và giữ tinh thần vui vẻ.

Một bà mẹ hai con chia sẻ về chế độ ăn uống của mình: không kiêng khem quá mức, ăn nhiều rau xanh và trái cây, bổ sung vitamin tổng hợp và collagen, hạn chế tinh bột, chủ yếu ăn gạo lứt, ít dầu mỡ, và uống nhiều nước. Mặc dù trước đây chị từng tập gym và chơi golf, nhưng do dịch bệnh và công việc bận rộn, chị chỉ đi bộ thi thoảng. Chị nhấn mạnh tầm quan trọng của tinh thần tích cực và dành thời gian chăm sóc bản thân để luôn trẻ trung. Chị khuyên các bà mẹ U40 nên lạc quan, chăm sóc bản thân và bổ sung collagen để chống lão hóa. Hiện tại, chị rất hài lòng với vóc dáng của mình và nhận được nhiều lời khen về nhan sắc.

Ở tuổi U50, chị Dung vẫn giữ được vẻ trẻ trung và xinh đẹp, khiến nhiều người nhầm tưởng chị chưa có chồng. Chị tự nhận gu ăn mặc của mình trẻ trung nhưng không quá lố. Bí quyết của chị bao gồm:

• Ngủ đủ giấc: Chị đi ngủ trước 23h, thường là 22h30, và ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày để giữ cho gương mặt luôn tươi tắn.

• Chăm sóc da: Chị luôn tẩy trang sạch sẽ, tẩy da chết 1-2 lần/tuần, và không quên bôi kem dưỡng cho cả mặt và cổ trước khi đi ngủ.

• Uống nước đỗ rang: Chị thường trộn 3 loại đỗ (đỗ đen, đỗ xanh, đậu nành) rang lên để sử dụng.

Mỗi sáng, chị Dung pha một thìa súp hỗn hợp đỗ rang với 1 cốc nước, đun 15-20 phút để có cốc nước đỗ ấm thơm ngon, tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Chị rất thích ăn rau, luôn có rau xanh và trái cây trong bữa ăn để cung cấp vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp nâng cao sức khỏe và làm đẹp. Để giữ vóc dáng gọn gàng, chị em nên tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh, đồng thời không nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức. Chị Đinh Thùy Linh, 36 tuổi, mẹ của hai con, chú trọng chế độ dinh dưỡng và tập luyện để duy trì vóc dáng thon gọn mà không quá khắt khe trong ăn kiêng.

Bà mẹ hai con nhận thấy rằng ăn kiêng quá mức khiến cơ thể không khỏe mạnh và nhịn ăn dễ dẫn đến đói, làm giảm năng lượng cho các công việc hàng ngày. Nếu bỏ bữa, bữa sau dễ ăn nhiều hơn, gây phản tác dụng trong việc giảm cân. Chị Linh duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với bốn nhóm: tinh bột, rau củ, đạm thực vật và đạm động vật, đồng thời tránh ăn vặt. Chị ưu tiên gạo nguyên cám và các nguồn đạm như thịt, cá, tôm, đậu phụ, rau quả, đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Bí quyết của chị để giữ sức khỏe và giảm vòng eo là ăn tối trước 7h và không ăn tinh bột vào buổi tối. Ngoài ra, chị tập thể dục tại nhà từ 30-40 phút với các video hướng dẫn phù hợp cho người bận rộn, có thể tập linh hoạt theo thời gian rảnh.

Đặc biệt, đừng vì bận rộn mà bỏ tập, vì tập luyện không chỉ đốt calo, giúp cơ thể săn chắc mà còn làm da mặt đẹp tự nhiên hơn.

Source: https://afamily.vn/ai-cung-nghi-sinh-con-xong-se-xau-nhung-hoi-chi-em-nay-du-qua-2-lan-sinh-no-van-nhu-gai-doi-muoi-20231104093557831.chn