Ngừng nhịn ăn và tập luyện vất vả, mẹ vẫn có thể giảm cân sau sinh theo phương pháp của bà mẹ này!

Nguyễn Vy Linh, 29 tuổi, sống tại Bắc Ninh, gặp khó khăn trong việc giảm cân sau khi tăng 14kg trong thai kỳ do ăn uống thoải mái. Sau sinh, cô duy trì trọng lượng 52kg trong suốt 10 tháng, cảm thấy nặng nề. Vì nuôi con nhỏ, Linh không thể ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt, và đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công, bao gồm việc uống nước chanh vào buổi sáng.

Mình đã chuyển sang phương pháp mới là làm nước thanh lọc cơ thể từ hoa quả. Sau một tháng uống nước tự làm, mình đã giảm 3,5kg, từ 52kg xuống 48,5kg, cảm thấy rất vui vì không ảnh hưởng đến sức khỏe và vẫn có sữa cho con bú, không cần luyện tập hay ăn kiêng. Mình sử dụng nhiều loại hoa quả yêu thích như cam, táo, xoài và bạc hà, tạo ra những loại nước chua ngọt, dễ uống. Quy trình làm rất đơn giản: chỉ cần thái lát hoa quả, dầm lựu nếu cần, cho vào bình với nước lọc theo tỷ lệ phù hợp.

Ngâm nước thanh lọc từ 1-2 giờ là có thể sử dụng. Vy Linh uống ít nhất 2 lít nước này mỗi ngày, mang theo đến nơi làm việc. Sau khi uống hết, cô lại thêm nước và ngâm tiếp. Mỗi bình nước chỉ sử dụng trong 1 ngày. Một số công thức nước thanh lọc giảm cân sau sinh của Linh gồm:

• Cam, táo, xoài, húng bạc hà, nước.

• Xoài, lựu, cam, dưa chuột.

• Cam, chanh, dưa leo, húng bạc hà (nên chọn cam ngọt và có thể thêm mật ong nếu chua).

• 3-5 củ xả, 1 quả cam, 1 quả chanh, húng bạc hà, 2 thìa mật ong (có tác dụng giảm cân, đẹp da, tốt cho tiêu hóa và tim mạch).

• 1 quả cam, 1 nhánh gừng, nửa quả dưa leo.

Linh cũng lưu ý chọn hoa quả có nguồn gốc rõ ràng và ngâm trong nước muối loãng để làm sạch trước khi sử dụng.

Không nên kết hợp quá nhiều loại trái cây trong nước ép, vì cơ thể khó hấp thụ hết và có thể gây đau bụng. Nên uống nước này sau bữa sáng 30 phút và không bỏ bữa sáng, đồng thời hạn chế sử dụng nhiều trái cây chua để tránh đau dạ dày. Ngoài nước ép, Vy Linh cũng giảm tinh bột, chất béo và đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tuy ban đầu có hơi bất tiện do đi vệ sinh nhiều, nhưng cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm. Sau một tháng áp dụng, Vy Linh đã giảm gần 4kg mà vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường.

Source: https://afamily.vn/ngung-nhin-an-va-tap-luyen-khac-kho-di-cac-me-van-co-the-giam-can-sau-sinh-theo-cach-cua-ba-me-nay-2016073105232634.chn