Những lỗi thường gặp khi sử dụng nước chanh mật ong để giảm cân

Nhiều chị em đang chia sẻ cách giảm cân nhanh bằng nước chanh và mật ong vào buổi sáng. Mặc dù có nghiên cứu cho thấy nước chanh và mật ong có lợi cho sức khỏe và giúp tinh thần thoải mái, nhưng việc sử dụng không đúng cách có thể gây hại. PGS TS Nguyễn Thị Lâm, Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho rằng phương pháp này là phản khoa học và không được khuyến cáo. Theo bà, việc uống nước chanh pha đường hoặc mật ong thường xuyên có thể không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Việc uống ít calo chỉ đáp ứng 400-500 calo mỗi ngày sẽ không đủ sức khỏe để làm việc và thấp hơn mức giảm cân an toàn mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Phụ nữ nên đảm bảo năng lượng hàng ngày không dưới 800 calo, cùng với đầy đủ axit amin, chất béo cần thiết và khoáng chất. PGS TS Nguyễn Thị Lâm khuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng và giảm khẩu phần ăn từ từ. Để giảm cân hiệu quả, cần có chế độ ăn khoa học và hoạt động thể lực để tiêu hao năng lượng và giảm mỡ. Ngoài ra, nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Source: https://afamily.vn/sai-lam-khi-dung-nuoc-chanh-mat-ong-de-giam-can-2015091002227377.chn