Những mẹo giảm cân dễ dàng bất ngờ bạn nên biết

Để đạt được vóc dáng mong muốn, bạn không chỉ cần loại bỏ thực phẩm béo mà còn phải thay đổi lối sống. Đầu tiên, hãy ăn nhiều chất xơ và bổ sung vitamin từ rau củ và trái cây. Một số mẹo hữu ích bao gồm:

1. Ăn bữa phụ giàu calo trước bữa trưa để kiểm soát cơn thèm ăn và giảm chất béo, đường trong bữa chính.

2. Ngửi mùi thực phẩm như bạc hà, chuối hay táo để làm giảm cảm giác thèm ăn.

3. Sử dụng sữa chua ít béo, giúp có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.

Bạn có thể giảm calo và tăng canxi bằng cách ăn sữa chua ít béo 3 lần mỗi ngày, điều này giúp giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, hôn cũng giúp đốt cháy calo, khoảng 6,4 calo mỗi phút. Cuối cùng, để giảm lượng chất béo trong salad, hãy chấm rau vào nước sốt thay vì trộn nhiều nước sốt vào.

Source: https://afamily.vn/nhung-bi-quyet-giam-can-don-gian-khong-ngo-20110721033152683.chn