Những múi mít thơm ngon thực tế khác xa với những gì chúng ta tưởng tượng.

Nhiều người nghĩ mít chỉ có hai đặc điểm là ngọt và nóng, nên dễ làm tăng cân. Tuy nhiên, thực tế cho thấy mít có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Mít rất ít chất béo và natri, phù hợp cho chế độ ăn giảm cân. Nó chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất như protein, glucid, vitamin A, B2, C, canxi, kali, magie, giúp tăng cường miễn dịch và sức khỏe. Mít cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Với giá trị dinh dưỡng cao, mít còn được coi là giải pháp cho nạn đói ở nhiều nơi trên thế giới.

Ảnh Internet. Miễn là ăn mít với lượng vừa phải, không lo tăng cân; nhiều người còn giảm cân hiệu quả bằng cách uống nước ép mít hoặc ăn mít non. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ăn mít không gây nóng, nhưng khuyên những người dễ bị mụn không nên ăn nhiều do lượng đường cao có thể làm tăng đường huyết. Người tiểu đường, suy nhược, hoặc bệnh gan thận cũng nên hạn chế ăn mít. Cần lưu ý không ăn mít khi đói, ăn sau bữa 1 giờ, nhai kỹ và không ăn vào chiều tối. Nếu muốn giảm cân bằng mít, hãy kiên trì và kết hợp vận động. Tổng hợp, theo Boldsky.

Source: https://afamily.vn/nhung-mui-mit-ngon-lanh-hoa-ra-khac-xa-so-voi-dieu-chung-ta-van-nghi-20160907105811329.chn