"Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Sử Dụng Thuốc Giảm Cân"

Quảng cáo về giảm cân siêu tốc như "thần dược" với lời hứa giảm 5-7 kg trong 1 tuần đã thu hút nhiều người do tâm lý nôn nóng. Tuy nhiên, nhiều loại thuốc giảm cân này không rõ nguồn gốc, thiếu kiểm chứng khoa học và bị cảnh báo là không an toàn. Chúng thường gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, như mất nước, chán ăn và khó tiêu. Nhiều người đã phải nhập viện do sử dụng những sản phẩm này hoặc áp dụng các biện pháp giảm cân không khoa học.

Người sử dụng thuốc giảm cân thường gặp nhiều tác dụng phụ như khô miệng, đau đầu, mất ngủ, tăng huyết áp, tim đập nhanh, táo bón hoặc tiêu chảy, và giảm hấp thụ vitamin tan trong mỡ. Những tác dụng này có thể gây rối loạn sinh học và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe. Ví dụ, thuốc gây mất nước có thể làm giảm cân nhanh chóng nhưng lại dễ dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loạn nhịp tim và tổn thương da. Về việc giảm cân, cắt giảm năng lượng qua ăn uống hoặc tập luyện có thể hiệu quả, nhưng việc nhịn ăn quá mức hoặc tập luyện quá sức có thể gây suy kiệt và thiếu dưỡng chất cho cơ thể.

Người thừa cân, béo phì nếu tập luyện quá sức có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe như thoái hóa khớp, trụy tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, cần hiểu đúng nguyên nhân gây tăng cân và áp dụng các phương pháp được khoa học kiểm chứng. Sự tích tụ mỡ trắng quá mức là nguyên nhân chính dẫn đến thừa cân, vì vậy cần tuân thủ "3 nguyên tắc vàng": chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và sử dụng các hoạt chất sinh học tự nhiên hỗ trợ giảm mỡ. Mỗi người có thể giảm tối đa 10% trọng lượng cơ thể trong 1 tháng, nhưng an toàn nhất là giảm khoảng 5%. Năng lượng hàng ngày nên duy trì từ 1.400 - 1.600 Kcal và kết hợp hoạt động thể lực vừa sức 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần.

Gần đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals Mỹ đã chiết xuất thành công các hoạt chất sinh học từ Belaunja và Mangastin, có tác dụng giảm cân bằng cách ức chế thụ thể PPARγ, ngăn hình thành tế bào mỡ và giảm tích tụ mỡ trắng. Các hoạt chất này cũng làm tăng khả năng phân giải mỡ. Nghiên cứu lâm sàng tại Trường ĐH California - Davis cho thấy hiệu quả giảm cân sau 2-8 tuần mà không gây tác dụng phụ. Phương pháp này an toàn và bền vững, giúp người thừa cân lấy lại vóc dáng và nâng cao sức khỏe.

Tư vấn của BS CK2 Ngô Viết Quỳnh Thư, Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Nguyễn Tri Phương.