Nỗ lực giảm gần 30kg của nữ đầu bếp bị béo phì từ khi còn nhỏ

Abbigail Atkinson cho biết, sau một vụ tai nạn xe hơi, cô bắt đầu ăn uống không kiểm soát như một đứa trẻ, hình thành thói quen ăn vặt xấu với khoai tây chiên và sô cô la. Trước tai nạn, cô rất gầy, nhưng sau đó cân nặng tăng nhanh chóng, khiến cô bị bạn bè chê cười vì thân hình quá khổ. Dù ăn uống kém và thường ăn ở McDonald's, Abbigail đã tăng cân đến gần 83kg. Đến năm 2011, cô được chẩn đoán mắc bệnh sỏi mật.

Abbigail nhận ra rằng bệnh tật của mình xuất phát từ chế độ ăn uống không lành mạnh và quyết định thay đổi. Cô bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, thay khoai tây chiên bằng salad. Cô nhận thấy rằng sự thoải mái trong ăn uống không đồng nghĩa với lợi ích sức khỏe. Hiện tại, ở tuổi 28, Abbigail làm đầu bếp bán thời gian để chăm sóc bản thân tốt hơn. Cô lên danh sách món ăn lành mạnh, chuẩn bị và nấu ăn tại nhà, đồng thời chọn thực phẩm cẩn thận. Tuy đã giảm gần 7kg bằng cách cắt giảm bánh mì và thực phẩm chiên, nhưng hình dáng cơ thể của cô vẫn không thay đổi nhiều.

Vào tháng 5 năm 2015, Abbigail quyết tâm thay đổi và tìm đến huấn luyện viên cá nhân tại phòng gym Xercise4Less. Từ 82,5 kg, cô đã giảm xuống còn 56 kg và thay đổi kích cỡ trang phục. Mặc dù ban đầu lo lắng, cô cảm thấy được chào đón như một thành viên trong gia đình. Huấn luyện viên là động lực lớn giúp cô kiên trì tập luyện. Abbigail vẫn duy trì việc tập gym ít nhất 3 lần mỗi tuần, tập trung vào việc làm thon gọn và khỏe mạnh hơn. Cô chia sẻ cuộc sống đã thay đổi tích cực, mang lại năng lượng và ảnh hưởng tích cực đến vai trò làm mẹ.

Huấn luyện viên cá nhân của Abbigail, Tom Cowen, cho biết cô đã quyết tâm thay đổi lối sống theo hướng tích cực hơn. Ban đầu, cô gặp khó khăn trong việc từ bỏ đồ ăn nhanh, nhưng đã nỗ lực và rèn luyện chăm chỉ, khiến anh rất vui mừng.

Chế độ ăn uống của Abbigail trước đây bao gồm:

• Bữa sáng: Bánh mì trắng với mứt, cà phê nhiều đường.

• Bữa trưa: Bữa ăn lớn tại McDonald hoặc bánh sandwich pho mát với khoai tây chiên, sô cô la, soda diet.

• Bữa tối: Jacket với bơ, pho mát, thịt gà, khoai tây chiên, soda diet.

• Ăn vặt: Khoai tây chiên, sô cô la, bánh mì phết bơ, soda diet.

Sau khi thay đổi, chế độ ăn của cô là:

• Bữa sáng: Cháo với sữa hạnh nhân, 1 quả chuối hoặc trứng với bánh mì lúa mạch đen nướng, cà phê với sữa hạnh nhân.

• Bữa trưa: Salad cá ngừ, gà trứng với bông cải xanh hoặc trứng tráng rau chân vịt.

Ăn tối giống như ăn trưa, bao gồm các món như chuối, hạt hạnh nhân, bánh gạo, lúa mạch đen Ryvitas, trứng luộc, thịt gà, chỉ uống nước hoặc cà phê không đường. Cùng xem thêm hình ảnh của người phụ nữ này sau khi giảm cân. Nguồn: Dailymail.

Source: https://afamily.vn/no-luc-giam-gan-30kg-can-cua-nu-dau-bep-mac-benh-beo-phi-ngay-tu-thoi-tho-au-20160625122738960.chn