Nước gừng kết hợp với 3 thành phần giúp nuôi dưỡng nội tạng, hỗ trợ giảm cân và thải độc gan.

Thói quen uống nước gừng rất phổ biến với phụ nữ, giúp ấm người, tăng cường sức khỏe và giảm đau kinh nguyệt. Nước gừng giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống lại gốc tự do, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh như ung thư và tiểu đường. Theo Jaclyn London, Giám đốc Dinh dưỡng tại Viện Good Housekeeping Mỹ, cách pha nước gừng rất đơn giản: chỉ cần cắt gừng, đun sôi hoặc ngâm với nước nóng rồi uống. Để tăng cường lợi ích và hỗ trợ giảm cân, có thể thêm 3 thành phần vào nước gừng. Một trong số đó là nước gừng mật ong, giúp giảm vị hăng, đồng thời tăng cường miễn dịch và thanh detox cho cơ thể.

Nước gừng mật ong giúp đào thải tạp chất trong đường tiêu hóa và giảm mỡ bụng, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, đặc biệt khi kết hợp với tập thể dục. Thêm mật ong sẽ làm nước gừng ngon hơn.

Nước gừng vỏ quýt cũng mang lại nhiều lợi ích. Gừng chứa gingerol giúp tăng cường lưu thông máu, trong khi vỏ quýt có tinh dầu tốt cho hệ tiêu hóa. Uống trà vỏ quýt và gừng giúp kích thích cảm giác thèm ăn, phù hợp cho người chán ăn, và vỏ quýt còn thúc đẩy tiêu hóa nhờ vào cellulose có trong nó.

Vỏ quýt kết hợp với nước gừng giúp tăng cường hệ tiêu hóa. Nước gừng chanh, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có vị chua và đắng, giúp giảm buồn nôn, kháng insulin và lượng mỡ trong cơ thể. Uống đều đặn nước chanh gừng còn giảm cảm giác đói, hỗ trợ giảm cân, giảm đau khớp, đau đầu và mệt mỏi, cũng như giảm đau bụng kinh cho phụ nữ. Để pha nước gừng, chỉ cần cắt lát gừng, đun hoặc ngâm với nước sôi rồi uống. Chuyên gia Jaclyn khuyên thêm một số nguyên liệu để tăng cường hiệu quả.

Bạn có thể mua trà gừng túi lọc bên ngoài để tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp. Những người say nắng, sốt cao, hoặc đau dạ dày nên tránh uống vì gừng có tính nóng. Nên dùng gừng vào buổi sáng và không gọt vỏ để giữ tác dụng. Gừng mọc mầm hoặc thối không nên ăn, vì có thể gây độc hại.

Source: https://afamily.vn/nuoc-gung-ket-hop-voi-3-thu-vua-nuoi-duong-noi-tang-giam-can-thai-doc-gan-20230217001719267.chn