Phương pháp chạy đơn giản giúp phụ nữ trung niên giảm gần 20kg chỉ trong 2 tháng.

Trần Ức Lăng Chen YiLing là giáo viên dạy nghề tóc và làm đẹp tại Đài Loan, đồng thời là tình nguyện viên cảnh sát ở Miêu Lật. Sau một vụ tai nạn ô tô ở tuổi 50, vóc dáng của bà đã thay đổi, khiến bà tăng cân lên tới 82kg. Dù đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả. Vào tháng 8 năm 2022, khi chồng bà bị chấn thương cột sống, bà đã bắt đầu chạy bộ chậm để cải thiện sức khỏe.

Bà Trần Ức Lăng giảm cân gần 20kg trong 2 tháng nhờ chạy bộ siêu chậm sau khi xem video của chuyên gia Từ Đông Anh. Ban đầu, bà nghi ngờ về hiệu quả nhưng chồng khuyên bà thử sức. Bà kiên trì chạy bộ mỗi ngày, từ việc mua đồ ăn sáng đến trở lại bệnh viện. Chỉ trong 4 tháng, bà đã giảm từ 82kg xuống còn 52kg và giờ có thể mặc quần jean cùng cỡ với con gái.

Bà vẫn chưa đạt được mục tiêu giảm thêm 2kg nữa để đạt 50kg. Hành trình giảm cân chia thành 2 giai đoạn: trong 2 tháng đầu, bà giảm gần 20kg nhờ chạy bộ chậm, nhưng sau đó cân nặng chững lại ở mức 62kg. Sau khi được huấn luyện viên khuyên bổ sung bài tập cường độ cao, bà đã dần đạt được mục tiêu ở giai đoạn 2, giảm từ 62kg xuống 52kg.

Source: https://afamily.vn/kieu-chay-don-gian-giup-nguoi-phu-nu-trung-nien-giam-gan-20kg-trong-2-thang-20240120220620916.chn