Phương pháp đơn giản giúp giảm đến 1/3 lượng mỡ cơ thể mà không cần tốn sức lực.

Ngồi lâu có hại cho sức khỏe, tương đương với tác động của thuốc lá, theo nghiên cứu trên tạp chí Mayo Clinic Proceedings. Nghiên cứu từ Đại học Texas cho thấy đứng 6 giờ mỗi ngày có thể giảm 13% mỡ cơ thể và giảm 32% nguy cơ béo phì so với ngồi. Mặc dù các chuyên gia cảnh báo về nguy cơ sức khỏe từ việc ít vận động, họ vẫn chưa xác nhận rõ ràng lợi ích của việc đứng. Ở phụ nữ, đứng 4, 12 và 34 giờ mỗi ngày có thể giảm mỡ và vòng eo. Các nhà khoa học cũng đã khảo sát thói quen của hơn 7.

Nghiên cứu trên 000 người lớn so sánh BMI, tỷ lệ mỡ cơ thể và kích thước vòng eo. Kết quả cho thấy nam giới đứng 14 giờ/ngày giảm 32% mỡ cơ thể, còn đứng 12 giờ thì giảm 59%. Tuy nhiên, đứng hơn 18 giờ không làm giảm nguy cơ béo phì. Đối với phụ nữ, đứng 14, 12 và 34 giờ/ngày giúp giảm vòng eo 35%, 47% và 57%. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hoạt động thể chất đủ (150 phút hoạt động vừa phải hoặc 75 phút mạnh mỗi tuần) kết hợp với đứng có nguy cơ béo phì thấp hơn. Tiến sĩ Kerem Shuval nhấn mạnh rằng đứng và di chuyển mang lại lợi ích sức khỏe tốt nhất, trong khi đứng yên chỉ tiêu hao năng lượng tương đương với ngồi.

Nguồn: DailyMail

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng