Quên tập thể dục đi, dọn dẹp nhà cửa cũng giúp giảm cân hiệu quả!

Nghiên cứu của StarBrands cho thấy các hoạt động trong nhà cũng hiệu quả đốt cháy calo như tập thể dục. Chẳng hạn, lau sàn đốt cháy 314 calo, tương đương với việc chạy 15 phút, trong khi dọn giường tương đương với 20 phút Pilates. Quét dọn cũng giúp đốt cháy calo tương đương với một bữa trưa. Trung bình, người lớn Anh làm việc nhà khoảng 11 giờ mỗi tuần, đốt cháy 2.345 calo, có thể giúp giảm 1kg mỗi tháng nếu hoạt động mỗi ngày. Hút bụi đốt cháy 175 calo trong 1 giờ, như chạy 20 phút, và giặt quần áo đốt cháy 148 calo, tương đương với 40 phút nâng tạ.

Phủi bụi đốt cháy 166 calo, tương đương với một thanh sô cô la và 20 phút tập thể dục nhịp điệu. Lau cửa sổ đốt cháy 231 calo, tương đương với một chiếc bánh rán và 25 phút tập thể lực. (Nguồn: DailyMail)

Source: https://afamily.vn/hay-quen-tap-the-duc-di-don-dep-nha-cua-the-nay-cung-da-giam-can-nhanh-lam-roi-20161108032354385.chn