Sử dụng khăn tắm: Thực hiện 4 bài tập trong 2 tuần để có bụng phẳng và eo thon!

Vùng bụng dưới của con gái thường chứa nhiều mỡ thừa, làm cho việc giảm size trở nên khó khăn. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện 4 động tác dưới đây trong 2 tuần, bạn có thể đạt được vòng eo thon gọn. Những bài tập này sẽ tác động trực tiếp đến vòng 2, giúp hình thành cơ bụng săn chắc. Quan trọng là bạn cần kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Chuẩn bị 1 chiếc khăn tắm dày.

Động tác 1: Nằm ngửa trên sàn, co hai chân lại. Giữ hai đầu khăn cuộn ở mũi chân, nâng người lên và duỗi thẳng chân ra trong 10 giây, sau đó quay lại tư thế ban đầu. Thực hiện 10 lần mỗi ngày, giữ tay thẳng và nén cơ bụng.

Động tác 2: Ngồi trên sàn, nâng chân song song với mặt đất, đặt khăn giữa mũi chân và dùng một tay giữ đầu khăn bên kia.

• Xoay người sang trái phải và chuyển tay cầm khăn liên tục, thực hiện 3 lần cho mỗi bên, lặp lại 3 lần mỗi ngày.

• Động tác 3: Ngồi trên sàn, hai chân co gập trên không, giữ hai tay cầm khăn kéo căng sang hai bên và xoay khăn sang trái phải liên tục trong 30 giây, lặp lại 3 lần mỗi ngày, đảm bảo lưng thẳng.

• Động tác 4: Ngồi khoanh chân, đặt khăn lên đầu gối, kéo căng hai tay, nâng khăn ra sau lưng giữ lưng thẳng, sau đó đưa khăn về vị trí ban đầu. Thực hiện trong 5-10 giây, lặp lại 5 lần mỗi ngày.

Source: https://afamily.vn/dung-1-chiec-khan-tam-trien-ngay-4-dong-tac-tap-trong-2-tuan-de-thay-bung-phang-eo-thon-hon-20200508231239882.chn