Sản phẩm thay thế đường tinh luyện dành cho phụ nữ giảm cân nhưng vẫn muốn thưởng thức vị ngọt.

Mật mía là món ăn quen thuộc, có vị ngọt thanh và thường được dùng với bánh gio, pha nước uống hoặc kho thịt. Mặc dù có vị ngọt, nhưng mật mía không chứa chất béo và rất ít calo (chỉ 16 calo mỗi thìa café), đồng thời cung cấp nhiều sắt cho những người có nguy cơ thiếu sắt. Một số thương hiệu mật mía nguyên chất phổ biến là Juicy Cane (97.000 đồng/400ml) và Hồng Lam (80.000 đồng/lít).

Mật ong cũng không chứa chất béo và giàu chất chống oxy hóa, với 21 calo mỗi thìa café. Nó giúp giảm cholesterol, mỡ máu và viêm, đồng thời được sử dụng trong chế biến món ăn và có tác dụng giảm ho.

Nếu bạn đang giảm cân và muốn sử dụng mật ong hàng ngày, có thể tham khảo một số thương hiệu mật ong nguyên chất như sau:

Mật ong hoa rừng Cát Bà (giá khoảng 350.000 đồng/380ml)

Mật ong Highland Bee (giá từ 130 – 250 nghìn đồng/750ml)

Mật ong hoa nhãn Hilobee (giá khoảng 250 nghìn đồng/980g)

Ngoài ra, đường nâu là nguyên liệu phổ biến trong bếp Việt, thường dùng để pha nước uống, trà sữa hoặc làm bánh. Đường nâu không có chất béo, ít calo (17 calo/1 thìa cà phê) và chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, kali và sắt. Nó cũng có nhiều chất chống oxy hóa. Nếu bạn muốn thay thế đường tinh luyện bằng đường nâu, có thể tham khảo thương hiệu đường nâu hữu cơ T.

Giá tham khảo một số loại đường: