Tập luyện không phải là yếu tố quyết định cho việc giảm cân.

Nghiên cứu mới từ Đại học Loyola Chicago, tham gia bởi nhóm người trưởng thành ở Mỹ và 4 quốc gia khác (Ghana, Nam Phi, Jamaica, Seychelles), cho thấy không có mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và tình trạng tăng cân. Tập luyện có thể giảm nguy cơ bệnh tim và tiểu đường, nhưng cũng làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến việc ăn nhiều hơn hoặc ít vận động hơn sau đó. Để đảm bảo tính khách quan, nghiên cứu đã yêu cầu người tham gia đeo máy đo gia tốc ở cổ tay trong 1 tuần để theo dõi chính xác mức tiêu hao năng lượng và số bước đi.

Các nhà nghiên cứu đã đo chiều cao, cân nặng và lượng mỡ cơ thể của người tham gia và mời họ trở lại sau 1 và 2 năm. Kết quả cho thấy, nhóm người đến từ Ghana có cân nặng trung bình thấp nhất (63kg) trong khi người Mỹ nặng nhất (91,6kg nam và 93,4kg nữ). Người Ghana cũng có tỷ lệ đạt tiêu chuẩn hoạt động thể chất cao hơn, với 77 đàn ông và 44 phụ nữ so với 44 đàn ông và 20 phụ nữ Mỹ. Mỗi người nên tập ít nhất 2,5 giờ thể dục nhịp điệu cường độ trung bình mỗi tuần. Đáng ngạc nhiên, ở cả hai quốc gia, những người đáp ứng hướng dẫn vận động vẫn tăng cân, trong khi những người không đáp ứng lại giảm cân.

Trưởng nhóm nghiên cứu, bác sĩ Lara Dugas từ Đại học Loyola, cho biết để kiểm soát cân nặng, yếu tố chính là cân nặng khởi đầu chứ không chỉ là hoạt động thể chất. Bà nhấn mạnh chế độ ăn uống quan trọng hơn, đặc biệt là kích cỡ khẩu phần và loại thực phẩm tiêu thụ, nhưng hiện nay người ta chỉ quan tâm đến các chế độ ăn kiêng mới. Nghiên cứu cho thấy người Mỹ tiêu thụ nhiều hơn người Ghana gần 1.000 calo. Bác sĩ Dugas cũng cho rằng béo phì là một căn bệnh phức tạp, không chỉ do việc thiếu hoạt động thể chất.

Yếu tố hàng đầu dự báo tử vong và nguy cơ bệnh tật là việc thay đổi tư duy về tập luyện và dinh dưỡng. Tập luyện tốt cho tim, nhưng ăn uống lành mạnh mới giúp kiểm soát cân nặng. (Nguồn: Dailymail)

Source: https://afamily.vn/tap-luyen-khong-phai-chia-khoa-cho-viec-giam-can-20170211094254355.chn