Thêm 5 thực phẩm giá rẻ vào nước uống để giảm cân, ngăn ngừa bệnh và làm đẹp từ bên trong.

1. Nước chanh: Nước chanh, giàu vitamin C, là thức uống chống oxy hóa hiệu quả. Chỉ cần thêm vài lát chanh vào nước, bạn có một lựa chọn ngon miệng và ít calo thay thế cho đồ uống có đường như nước ngọt hay nước trái cây. Uống nước chanh không chỉ giúp giảm calo mà còn tăng cường hấp thụ sắt, hỗ trợ sức khỏe và có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa lão hóa.

2. Nước ép bưởi: Bưởi là nguyên liệu tuyệt vời với khả năng chống cellulite và giúp giải độc hiệu quả khi uống nước ép.

Nước ép bưởi chứa chất xơ giúp no bụng, giảm thèm ăn, và ít calo, phù hợp cho thực đơn giảm cân. Bưởi giàu vitamin C và beta-carotene, có tác dụng chống oxy hóa, làm đẹp da và se khít lỗ chân lông. Axit citric trong bưởi giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa sỏi thận, đồng thời hỗ trợ kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tiểu đường.

Nước gừng, được chiết xuất từ củ gừng tươi, kích thích tiêu hóa và giúp loại bỏ chất thải. Gừng cũng đã được chứng minh có tác dụng điều trị viêm.

Nghiên cứu cho thấy nước gừng có thể giảm đau viêm xương khớp đầu gối, đồng thời các chất chống oxy hóa trong gừng giúp cải thiện hệ miễn dịch và giảm căng thẳng. Hít hơi nước từ trà gừng cũng có thể làm giảm nghẹt mũi và vấn đề hô hấp. Gingerol và shogaol trong gừng hỗ trợ phân hủy chất béo. Nếu thấy cay, có thể thêm mật ong, nhưng không nên uống khi đói.

Bạc hà, khi được ngâm trong nước ấm, giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa hôi miệng. Nó cũng cải thiện lưu thông mật, từ đó tăng cường tiêu hóa và ổn định cholesterol.

Lá bạc hà có tác dụng giảm đau và làm dịu cảm giác đầy hơi, chướng bụng, đồng thời hoạt động như một chất giãn cơ hữu hiệu cho cơn đau bụng kinh.

Nước dưa chuột giúp giải độc cơ thể, tạo cảm giác no, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Dưa chuột cũng rất giàu dinh dưỡng, cung cấp vitamin B, kali và magiê, giúp hạ huyết áp và chống ung thư.

Source: https://afamily.vn/them-5-thuc-pham-re-tien-nay-vao-nuoc-uong-se-giup-giam-can-ngua-benh-cang-uong-cang-dep-20220813131950902.chn