Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn - Bí quyết giảm cân trong 3 ngày.
Bưởi là trái cây ngon, giàu carbohydrate tự nhiên, vitamin C và chất xơ, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân. Chế độ ăn này có thể giúp giảm khoảng 5 kg trong 12 ngày, nhưng cần kết hợp với thực đơn khoa học và tập luyện hàng ngày. Nguyên tắc là chia nhỏ bữa ăn và uống đủ 8 ly nước mỗi ngày, hạn chế cà phê để không ảnh hưởng đến cân bằng insulin. Dưới đây là thực đơn giảm cân mẫu:
Sáng:
Trưa:
- Salad rau củ (cà chua, dưa chuột, củ cải, rau diếp) với thịt gà, thịt lợn hoặc thịt bò hấp, luộc
- 1-2 quả bưởi hoặc 1 ly nước bưởi tươi
Tối:
- Thực phẩm màu đỏ và rau xanh (trừ đậu Hà Lan, khoai tây, ngô)
- Thịt bò hoặc cá (không chiên)
- 1-2 quả bưởi hoặc 1 ly nước bưởi tươi
Chế độ ăn này có ít carbohydrates và lượng protein vừa phải, cung cấp khoảng
Thêm nửa quả bưởi vào thực đơn hàng ngày có thể giúp giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng nửa quả bưởi hoặc một ly nước bưởi trong bữa ăn bình thường có thể giúp giảm 3 kg trong 12 tuần. Bưởi giúp giảm lượng insulin, làm giảm cảm giác đói và có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, bưởi còn chứa enzyme hỗ trợ đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, việc ăn kiêng với bưởi có thể không phù hợp với người có vấn đề dạ dày và không nên thực hiện quá 12 ngày do chế độ ăn có hàm lượng calo thấp.
Source: https://afamily.vn/them-nua-qua-buoi-vao-thuc-don-chia-khoa-giam-can-3-ngay-20100921070649119.chn