Thực hiện 4 điều này trong mùa hè để nhanh chóng tăng cân "vùn vụt"!

Nhiều người nghĩ rằng mùa hè với nhiệt độ cao sẽ giúp giảm cân nhanh chóng do cơ thể đổ mồ hôi và đốt cháy chất béo nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát chế độ ăn uống và sinh hoạt, bạn dễ dàng tăng cân. Thời tiết nóng bức khiến nhiều người bỏ qua việc tập luyện, như chạy bộ hay đến phòng gym, và sự ngắt quãng này không có lợi cho việc giảm cân. Thay vào đó, bơi lội có thể là một lựa chọn tốt. Ngoài ra, các bữa tiệc mùa hè thường có nhiều món ăn giàu calo, làm khó khăn cho việc duy trì chế độ ăn kiêng. Nhiều người cũng thích ngồi ngoài hiên để thưởng thức không khí mùa hè, điều này càng làm tăng nguy cơ tăng cân.

Ngồi ăn ở những vị trí không hợp lý có thể khiến bạn tiêu thụ nhiều calo hơn mà không nhận ra. Mùa hè có ngày dài hơn, dẫn đến việc đi ngủ muộn và thói quen ăn vặt tăng lên, làm tăng cân. Để giữ trọng lượng, bạn nên chọn thực phẩm ít calo như sữa chua không béo thay vì bánh kẹo. Duy trì thói quen tập thể dục là cách đơn giản để kiểm soát cân nặng, ngay cả khi chỉ tập các động tác yoga tại nhà trong 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày.

Source: https://afamily.vn/lam-4-viec-nay-trong-mua-he-se-khien-ban-tang-can-nhanh-chong-mat-20160507111552794.chn